准备时间:
无 烹饪时间:
60分钟主料
![留住男人-健康减肥的南瓜杂饭 怎么做好吃又简单]( "留住男人-健康减肥的南瓜杂饭 怎么做好吃又简单")
南瓜 ：
一个 大米 ：
适量 糯米 ：
适量高梁 ：
适量 小米 ：
适量 红豆 ：
适量 辅料
糖桂花（加盐） ：
适量水 ：
适量 具体步骤
1. 准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用，红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜；
2. 先把泡过的红豆冲洗干净，放入锅中，加入足量的水，煮半个小时；
3. 把其他几种杂粮放在一起清洗干净；
4. 把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的杂粮中，放入锅中蒸半个小时至熟；
5. 把南瓜外皮清洗干净，用刀对半切开，挖出内瓤，留外壳备用；
6. 将蒸好的杂粮饭拌入加盐的糖桂花，放到南瓜盛器中，压实，放入锅中大火蒸二十分钟。最后将蒸好的南瓜切成小块即可。
