男人吃南瓜子有什么好处，想要身体强健的男性朋友可要仔细看了哦

说起南瓜，大家应该都不会难道陌生吧。南瓜是一种非常普通的家常蔬菜，身边有很多朋友都很喜欢吃南瓜。南瓜的营养价值非常丰富，尤其是成熟的老南瓜，还具有很好的降血压，降血脂的功效，可谓是食疗的圣品。而且老南瓜里面的南瓜子，也是不可多得的美味哦。

一、男人吃南瓜子有什么好处

南瓜子是特别适用男人食用的健康食材，它能提高前列腺功能，消除前列腺炎症，也能防止前列腺功能退化，对男性的前列腺疾病有一定预防作用，经常食用还能防止前列腺癌变。男性多吃一些南瓜子，还能促进精子产生，提供精子活性，对于男性不良有明显调理作用。

二、南瓜子的功效

1.保护心血管

人们多吃一些南瓜子能吸收丰富的营养，它不得含有丰富蛋白质和多种矿物质，还含有丰富的脂肪酸，而且它含有的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，这些物质能加快人体内，甘油三脂与脂肪的代谢，能软化血管净化血液，它对人类高发的高血脂，高血压以及动脉硬化，都有良好预防作用。

2.预防寄生虫病

南瓜子中含有大量的瓜子氨酸，这是一种天然的驱虫成分，人们食用南瓜子儿以后，能快速把这些营养成分吸收和利用，它能消灭人体内的寄生虫卵，也能降低人体内寄生虫的活性，能让它们随身体代谢，尽快排出体外。平时人们多吃一些南瓜子不但能治疗寄生虫病还能预防寄生虫病发生。

3.降压止痛

南瓜子中含有丰富的泛酸，这是一种天然药用成分，它对人类高发的心绞痛有明显预防和缓解作用，另外它还能防止血压升高提高心脏功能，平时它最适合那些心脏功能不全和血压过高的人群食用。

三、南瓜子每天吃多少为宜呢，是越多吃越好吗

一天最佳食用量为20颗，最多不宜超过50可颗，可不是越多吃越好哦。多吃南瓜子会导致头昏恶心，严重会加重肝脏负担，南瓜子油脂丰富，食用过量不仅影响肝脏，还会不利于肠胃消化，易导致上火，肥胖，口舌生疮。

四、南瓜子是生吃好还是熟吃好呢

从药用价值来讲当然是生吃最好，生吃南瓜子其营养价值没有被破坏，尤其是那些想减肥的朋友就应该吃生的，生的热量相对较低，既能吸收南瓜子的营养也不影响减肥，而且生吃南瓜子人体更容易吸收其磷质，这样可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结达到预防肾结石的目的，还可以促进已有结石的排出。

而熟吃，在把南瓜子加工熟的过程中，无论是煮还是炒，都要加热，而温度是会破坏南瓜子的一部分营养。但是对于南瓜子的驱虫功效，生吃熟吃都有这种效果哦。

看了上面这么多关于南瓜子的营养价值及功效，还有男人吃南瓜子有什么好处的介绍，相信大家对于南瓜子的认识应该更加的全面了吧。其实说起来，南瓜子对于男性朋友的好处真的是非常大的，比起那些动则几百上千的药来说，何不多吃南瓜子呢！