爱尔兰黄金蟹肉海鲜砂怎么做好吃又简单
一直很爱吃海鲜粥，给大家推荐一款我最爱的“爱尔兰黄金蟹肉海鲜砂”，爱尔兰黄金蟹又叫面包蟹，或者棕蟹。1只比饭碗还要大的家伙，大约有600~800g，肉质很丰富，是做海鲜粥的上好食材，做出来的粥鲜香味淳，蟹肉肥美，米粥软糯，每一粒米里都带着蟹的鲜美，蛋白质丰富，脂肪含量少，是夜宵的首选呢。
主料
爱尔兰黄金蟹 ：1只白贝 ：250g
鸡肉 ：250g
鲜虾 ：250g
干瑶柱 ：10粒
大米 ：半杯
辅料
海盐 ：2小撮葱 ：2根
芝麻油 ：几滴
胡椒粉 ：适量
姜 ：2片
香菜 ：3棵
鱼露 ：几滴
白葡萄酒或米酒 ：适量
具体步骤
1蟹清洗干净
2.清洗苦瓜.去蒂.将苦瓜从中间切开去瓤
3.准备好料理机和饮用水
4.将苦瓜和饮用水放到料理机打碎
5.用网勺将苦瓜汁过滤掉渣
6.再将过滤好的苦瓜汁和凤梨还有蜂蜜倒进料理机打碎.（觉得麻烦的可以在一第一次榨的时候就把凤梨和蜂蜜放进去.我是想让果汁细腻一些所以榨了两次）
7.在过滤一次.去沫.加冰块.装入扎壶内
8.完成，可以开始享用了
煮白贝的时候，如果没有酒用清水也可以，煮好白贝的酒水不要倒掉。等到倒入粥里的时候记得慢慢倒，倒剩下底下的酒水就不要了，以防还有煮白贝时的沙粒在里面。
