这道美食简直是送饭的绝配怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

方鱼，鲈形目，方头鱼科。体延长，侧扁，头钝圆，近方形，两颌有细小圆锥齿，体被栉鳞，背鳍延长，体侧红色，腹部淡红色。方鱼为近海中下层鱼类，肉味佳美，沿海地区常供食。方鱼的鱼骨、鱼皮及鱼眼营养丰富，蛋白质含量高，体质虚弱症或病后康复期的患者可用之熬粥食用。那么在我们潮汕地区，会怎样用方鱼来做一道美食呢？接下来就让小编给大家介绍这道简单美味的送饭绝配，也是潮汕餐桌上常见的：潮式方鱼炒芥兰

主料

方鱼 ：一条
芥兰 ：400g

辅料

猪油 ：适量
鱼露 ：适量
料酒 ：适量
姜 ：一块
盐 ：适量
白糖 ：适量

具体步骤

准备材料

将芥兰去老梗，洗净备用

再把姜切片，放置盘中待用

随后将方鱼切方块，放置盘中备用

然后热锅，倒入适量的油，下方鱼煎至金黄，乘起放置碗中备用

加入适量鱼露、白糖、清水，搅拌均匀

在锅中加水煮沸，放入准备好的方鱼，蒸20分钟

在锅中倒入适量的猪油，放姜爆香

在锅中倒入芥兰，加入适量的盐和方鱼翻炒即可

最后香喷喷的潮式方鱼炒芥兰就出锅了

烹饪技巧

温馨提示

请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的

方鱼煎至金黄色即可捞起，凉透即脆。如煎得太久，方鱼会有苦味。

芥兰在炒制过程有水分渗出，炒制时，可以不用加水。

喜欢方鱼的朋友也可以试试海带汤，不仅没有腥味味道爽劲而清淡，更是解酒汤的好选择。