关于越吃越健康的餐饮精选

食材明细主料面粉（250克）南瓜汁（100克）辅料食用油（一小勺（约15克））糖（一小勺（约10克））高钙牛奶（10克）酵母（0.5克）碱（0.2克）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜养生包的做法步骤1、先准备好计量器、酵母、碱、透明量杯2个（勿将酵母及碱...

立春是一年中的第一个节气，立春过后，万物复苏。更有俗语云：“一年之计在于春”。立春过后，昼开始逐渐变长，树叶叶开始慢慢发芽，立春更是人体内阳气开始升发的节气，立春还是咋暖还寒的时节，中医认为春季是养肝的好季节。肝气需...

果蔬汁对我们身体有好处吗?对于这个问题，其实不必怀疑，每天一杯果蔬汁绝对好处多!新鲜榨出来的果蔬汁，口味都很不错，还可以适当补充体内每天需要的各种营养，保证身体对水分的需要，而且喝新鲜的果蔬汁具有解毒排毒、促进消化...

如今，乳腺疾病已成为女性健康的一大杀手，乳腺癌是近年来最常见的乳腺疾病类型。患有乳腺增生症后，如果你没有在正确的时间得到治疗，就会引起许多并发症并导致乳腺癌。乳腺增生患者应注意适当的饮食和营养整合。那么如何吃...

晨跑作为一种很常见的运动，简单而且有效，所以深受很多人们的喜欢。但是我们有的时候晨练完之后可能会出现不舒服的症状，那么可能是因为我们晨跑之前吃的东西不对。晨跑要吃一些合适的食物，这样能提高我们晨跑的效率，而且会...

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。午餐在一日三餐中起到承上启下的作用，为人体一天提供40%的能量。对于忙碌工作的都市人来说，午餐时间很多人因为时间紧张的关系常常以外食为主，要做到营养均衡着实不容易。这样吃...

早餐中常见的豆浆油条或是豆浆包子想必是不少人心中的最爱，豆浆作为一个百搭圣品因其丰富的营养价值而备受人们所喜爱。那么豆浆怎样喝更健康呢？怀孕能喝豆浆吗？饮用豆浆时有哪些值得我们需要注意的事情呢？让我们一起来看...

一句老话大家都听过，冬吃萝卜夏吃姜。说的就是萝卜特别滋补，十分适合冬天进补。而且一个萝卜赛人参，强调的就是萝卜的功效和人参差不多。虽然都是古话，可是经过现代研究发现，白萝卜其实真的有很多营养价值的。所以，一起来了...

老姜与蜂蜜都是对我们身体有好处的食物，不过生姜的味道比较特殊，许多人吃不惯，更别提老姜汁了。不过蜂蜜水就不一样了，味道香甜，几乎所有人都喜欢它的味道，那么将老姜与蜂蜜水结合，味道不就完美了，它们结合在一起会有怎样的功...

尿液是人们排出体内毒素以及热量的主要方法之一，所以排尿对人体非常重要，如果排尿不好的话就会给我们的身体带来一些困扰和负担，严重的还会影响身体的健康，导致肾功能下降，甚至引起肾衰竭。因此我们平时应该多吃一些利尿的...

肝病饮食，有“一适两低”的说法，即为适量的蛋白质、低糖以及低脂肪，平时的饮食要注意清淡，不能过于饱餐，多多食用新鲜的蔬菜水果，控制个人热量的摄入。同时还要加强锻炼意识，努力减肥，因为体重的下降，会使得肝内脂肪浸润，也就是...

山药是蔬菜当中的一种，它看上去就像一根粗粗的树干，外表皮是黑褐色的，当我们把山药的皮去掉之后就会露出里面的果肉。山药的果肉雪白，会有一些粘液，吃起来爽滑鲜嫩，因此很多人喜欢吃山药。山药营养丰富，因此经常食用山药对我...

“司康是一款传统的英式点心，它起源于苏格兰，是苏格兰人的快速面包。传统的司康三角形以燕麦为主料，现在通过不断的演变司康已经可以做成任何我们喜欢的形状，口味也更加丰富可甜也可咸，做早餐或是下午茶，涂上奶酪或者果酱配...

肾是人体非常重要的一个器官之一，肾承载着人体的排尿系统，我们的毒素都是通过尿液然后经过肾排出的。如果肾出现了问题就不能很好的排毒，因此就会出现人体中毒或者是一些其他的疾病。因此我们平时要注意保护肾脏，可以吃一...

提到马蹄和水栗，想必不少朋友对这两个名字一定感到陌生，但是如果提到荸荠，想必大家一定不会陌生，而水栗和马蹄是荸荠的别名，荸荠营养价值十分丰富，有地下雪梨和地下人参的美誉，那么，荸荠的营养价值，到底有哪些呢？不妨一起去看看...

相信很多人都喜欢喝粥，像甜粥，有红豆薏米粥，黑豆粥，小米粥，百合莲子粥，咸粥更是多样，喜欢吃海鲜的有海鲜粥，吃肉的有排骨跟各种骨头粥，甜咸都是有人喜欢的，但是呢不同的粥都有不同的功效，有美容养颜的，有排毒清肠的，今天我们就来介...

随着时代的变更，生活节奏不断的加快，我们的身体已被各种外卖、快餐摧残的越发笨重油腻，与此同时应运而生的还有不少招式新鲜的减肥办法，不少胖友们在尝试了各种有氧、无氧高强度运动后，忍不住想问，到底有没有一种办法能让人...

平时我们身上会出现淤青或者是女性痛经，都是由于体内的淤血造成的。因此我们如果想调节自己的身体，减少这种皮下出血的症状，或者是女性朋友们想治疗痛经症状的话，都可以通过喝活血化瘀汤来调理身体。今天我们就一起来了解...

西红柿又被称为番茄、古名六月柿和洋柿子等等。西红柿原产于墨西哥，在当地，它被称为“狼桃”。如今，西红柿是全世界栽培最普遍的一种水果蔬菜之一。西红柿可以当蔬菜用于烹饪，亦可以当作水果生吃。西红柿的营养丰富，深受人...

在当今这个快速发展的时代，人们对日常饮食不在是只简单的吃饱就行，而是更加注重饮食的健康与营养，更加关注食品在食用后的一些功效和作用，越来越多的人提出了一些关于吃什么水果养胃健脾的疑问，今天小编将要给大家介绍几种...

车厘子，也是樱桃的另外种称呼。像之前吃过的蛋糕上面的一个红色发亮的水果，哎妈呀。真是奇怪的味道，那时候才知道，原来这种味道叫做樱桃呀！但是，市面上卖的最多的都是暗红色的车厘子。你知道车厘子作用吗？不知道，让小编告诉你...

“领导不喜欢蔓越莓味，而以前腌了蔓越莓，很想试试，所以就将面团一分为二，将蔓越莓搓入其中的一团面里，所以蔓越莓干的用量就比较少了。”食材明细主料低筋面粉（150克）泡打粉（1/2茶匙）细砂糖（20克）盐（1/2茶匙）黄油（40克）牛奶（20克）全蛋（1...

开春时节，天气回暖，万物复苏，各类青菜及新鲜瓜果纷纷上市，让人挑的眼花缭乱。那么在初春的季节里，我们就更要合理的安排日常的饮食，预防疾病的发生，春季肝脏的功能非常的活跃，这个时候如果在饮食上面注意一些，可以起到很好的排...

“今天推荐的这款蔓越莓饼干不仅特别好吃，而且没有任何添加剂，并且酥脆得一碰就要掉渣。自从做了一大碗鸡油后，就用这个鸡油来代替黄油，真的特别好用，没有黄油那个怪味，用自己老家的土鸡熬制的鸡油更加放心。这款饼干做起来...

人体之所以会肥胖，除了自身的原因，还有就是在食物摄入的时候会摄入很多高脂肪的食物。一旦脂肪过高它就会堆积在我们的身体形成肥胖，所以平时我们要多吃一些低脂肪的食物，这样的话一方面不会出现肥胖的症状，另外一方面主脂...