关于清炒莴苣的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：500辅料油：适量大蒜瓣：2个大姜：适量味精：小许盐：适量白醋：适量具体步骤1.莴苣一棵正好一斤2.去皮切丝3.胡萝卜切丝4.大蒜和大姜切成小丁5.锅里加油...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天突然很想吃莴苣，去了市场买了些，再买了些花菜，打算做一个清炒莴苣。清炒莴苣很开胃的，每次吃清炒莴苣我都能吃很多饭菜，而且清炒莴苣做法还简单，莴苣对...

食材明细主料莴苣、（适量）葱花（适量）辅料盐（适量）醋（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴苣的做法步骤1、莴苣切丝2、切点菜花3、下锅翻炒，加点两滴醋，一滴酱油4、大火翻炒，出锅前撒少许盐小窍门多炒一会，等莴苣...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：300辅料大蒜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.准备食材。2.到油，待油热后放入大蒜煎一下。3.大蒜不能煎时间长了，马上把莴苣到进锅里翻炒一会，然后放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：200辅料盐：适量油：适量具体步骤1.莴苣去皮2.切丝备用3.起油锅4.放几个红椒丝炸一下5.放莴苣丝翻炒6.加点盐翻炒7.加鸡精炒匀即可出锅烹饪技巧...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：1个辅料鸡精：适量枸杞：适量盐：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.新鲜莴苣一个备用2.莴苣去皮洗净切成丝，蒜拍碎，枸杞洗干净备用3.平底锅中倒入少量油烧...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：1根辅料盐：适量葱：适量十三香：适量油：适量鸡精：适量具体步骤1.莴苣切成片备用。2.葱备用。3.油锅烧热加入葱爆香。4.加入莴苣翻炒。5.加入盐翻炒...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟清炒莴苣是一个家常的快手菜，莴苣含有丰富的维生素和无机盐类，尤其是含有较多的烟酸。其中的烟酸非常适合糖尿病人，它是胰岛素的激活剂，经常吃可以改善糖类的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料肉丝：适量莴苣：一根辅料白糖：一勺蒸鱼豉油：适量色拉油：适量盐：一勺黄酒：适量开水：50ml具体步骤1.准备材料2.将莴苣和肉切成丝，肉丝用黄酒.少量食盐和黄酒...

“莴苣的营养价值很高，一般人群都可以食用，其含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：300辅料油：适量蒜末：适量红辣椒：2个盐：适量具体步骤1.莴苣去皮2.莴苣切片备用3.待油热放入蒜末辣椒4.爆出香味放入莴苣翻炒放盐翻炒5.做好了请品...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：250辅料油：适量盐：适量辣椒片：适量具体步骤1.莴苣先切好2.莴苣叶3.先将莴苣放入锅中，炒几下4.再放莴苣叶哦，很香的5.爱吃辣的再放些辣椒片，放盐，就...

“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：200辅料胡萝卜：适量盐：适量干红椒：适量油：适量大蒜：适量老抽：适量具体步骤1.食材切好备用2.锅里放油下大蒜爆香再放干红椒翻炒3.放十三香老抽少许4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：500辅料油：适量生抽：适量盐：适量干辣椒：适量五香粉：适量葱：适量具体步骤1.莴苣洗净去厚皮2.将莴苣切片3.热锅热油煸香葱花4.热锅热油煸香干辣椒5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：1个辅料姜：适量葱：适量蒜：适量具体步骤1.买来莴苣，刮皮，洗净，切片。2.放入盐，揉一下，腌出水分。3.准备好葱、姜、蒜作料。4.花生油烧开，放姜、葱、蒜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：1根辅料大蒜：1瓣青椒：1个油：适量胡萝卜：一小块盐：适量具体步骤1.莴苣和胡萝卜切菱形片，青椒切同样大小的片，备用2.热锅凉油，下入蒜末煸炒3.胡萝卜较...

“青菜不易储存不耐放，最缺的就是青菜。”食材明细主料窝苣（5个）小米辣（3个）蒜粒（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）未知（难度）清炒莴苣的做法步骤1、本地新鲜的嫩窝苣。2、都切好备用。3、锅中油烧热倒入辣椒和蒜粒。4、倒入窝...

“现代社会人们生活水平提高了，有人不注意饮食健康，经常食用大魚大肉，又抽烟喝酒，经常熬夜，情绪不稳。致很多人患上高血压、高血脂、高血糖等三高疾病。所以平时多食用绿叶蔬菜，有降低血脂的作用。”食材明细主料莴苣叶（2颗）...

“莴苣营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。尤其钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于...

“清炒莴苣丝，口感清淡，低油无肉，非常清口的素菜，适合于减肥瘦身的菜。”食材明细主料莴笋（一根）辅料油（适量）盐（适量）蒜（2瓣）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒莴苣丝的做法步骤1、一根莴苣，买的时候让店家给削掉皮2...

莴苣是大家在日常生活当中最常见的一种食材，莴苣本身就具有很高的营养价值，那么如何清蒸莴苣呢？一道美味可口的菜肴肯定是要大家掌握了火候和制作的小技巧的，特别是清蒸莴苣，不熟就不好吃，熟透了也是不好吃的，今天小编就给大...

“莴苣是冬天的时令蔬菜，维生素，无机盐含量丰富，对于糖尿病人能改善代谢功能。莴苣中的铁、锌很容易被吸收，经常吃还能防止缺铁性贫血。总之莴苣的好处很多，但是经常吃会头昏嗜睡，所以不能天天吃呀。”食材明细主料羊肉（200G...

莴笋是一种很常见的绿色蔬菜，很多人都喜欢吃莴笋，不仅仅因为它好吃，主要是莴笋还富含丰富的营养物质，不过吃莴苣还是有禁忌的。那么，就有人问了，清炒莴苣的做法有哪些呢？现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。清炒莴苣的做...

“清炒莴苣肉丝，虽然没有直接凉拌或者只是清炒莴苣那么清爽，但是现代人有几个不是肉食动物呢？其实这道菜虽然加了猪肉丝，但是莴苣的口感依然存在，依然好吃哦。很家常的一道菜，喜欢的童鞋赶快的试试吧。”食材明细主料莴苣（一...