生菜火腿鸡蛋饼的做法 营养早餐生菜火腿鸡蛋饼+黄豆红枣燕麦豆浆 生菜火腿鸡蛋饼怎么做
“五一之后上班时间提早到七点半，时间就变得特别的紧凑不够用，一段时间没能坚持做早餐了，昨晚吃完晚餐翻冰箱发现还有三片火腿没有吃，刚好还有一个鸡蛋就打算做鸡蛋饼的计划。。。”食材明细主料面粉（适量）鸡蛋（一到两个）生菜...
红枣豆浆的做法 营养早餐——红枣豆浆 红枣豆浆怎么做
“豆浆必须要经常喝才好。如果觉得腻就可以换着花样做啊。这次我做的是红枣豆浆，浓浓的枣香味，大人孩子都适合”食材明细主料黄豆（30g）辅料大红枣（7个）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红枣豆浆的做法步骤1、黄豆提前一夜...
早餐燕麦土豆鸡蛋饼的做法 早餐燕麦土豆鸡蛋饼怎么做
“最近因为燕麦片吃太多了我的朋友又捣鼓出了燕麦的一个新吃法。土豆燕麦鸡蛋饼，材料非常简单，操作也很容易。土豆中含有丰富的维生素和优质的纤维素，对腹胀和消化不良有很好的缓解作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质，是能够被人...
红枣花生燕麦豆浆#营养健康怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟红枣花生燕麦豆浆主要用到的食材是红枣、花生还有燕麦，红枣具有活血补血的作用，花生的脂肪含量比较高，而且营养价值非常丰富，燕麦具有饱腹感，经常食用不仅...
枸杞红豆燕麦红枣粥的做法 每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥 枸杞红豆燕麦红枣粥怎么做
“每天一碗养生粥，美好一天开始！”食材明细主料红豆（适量）枸杞（适量）红枣（2颗）花生（适量）燕麦（适量）黑米（适量）菜豆（适量）糯米（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）枸杞红豆燕麦红枣粥的做法步骤1、准备材料，各种豆子，很美噢...
燕麦红枣豆浆的做法 燕麦红枣豆浆怎么做
“红枣风味浓郁，甜香，入口光滑细腻。”食材明细主料燕麦（2把）红枣（10粒）辅料黄豆（2把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦红枣豆浆的做法步骤1、泡黄豆2把。2、燕麦2把。3、红枣10颗。4、去核切成小块。5、1000ml清水，燕...
红枣燕麦豆浆的做法 红枣燕麦二豆豆浆 红枣燕麦豆浆怎么做
“据说，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而其高粘稠度的可溶性纤维，恩给你延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以，含有燕麦的饮食结构有助于长期控制...
红豆燕麦营养糊的做法 红豆燕麦营养糊怎么做
食材明细主料红小豆（适量）黑燕麦（适量）葡萄干（适量）玉米碴（适量）糙米（适量）核桃仁（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红豆燕麦营养糊的做法步骤1、红小豆提前泡一晚，玉米碴糙米葡萄干糙米核桃备好。2、以上食材...
养生粥燕麦豆豆的做法 养生粥--燕麦豆豆 养生粥燕麦豆豆怎么做
“今天早上打开电脑，那个“360跳出来一个提示：请你下载《美图秀秀》。哈！早就看友们用《美图秀秀》，俺就是不会弄啊。立马乖乖下载，下载完了马上打开学习。真好用啊！随便弄几下，图片就漂亮多了。这是第一次学习的成就，拿出来...
营养的红枣燕麦二豆豆浆怎么做好吃又简单
准备时间:2小时　　　　烹饪时间:60分钟红枣燕麦二豆豆浆作为一道营养价值丰富，味道鲜美的营养品，所需要的食材主要为红枣、燕麦米、黑后、黄豆。红枣营养价值丰富，味道鲜美，长期食用有补血之功...
鸡蛋燕麦早餐的做法 鸡蛋燕麦营养早餐 鸡蛋燕麦早餐怎么做
食材明细主料鸡蛋（一个）盘吉米道水果坚果燕麦（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋燕麦早餐的做法步骤1、准备食材。2、找一个模具刷上一层油，放入燕麦打底（燕麦可以加一点盐拌一下再放入），用勺子或者擀面杖...
燕麦核桃红枣豆浆的做法 燕麦核桃红枣豆浆怎么做
“有预约真好，从此不用大清早去装豆腐机。这家伙不似豆浆机直接把机头装到位就行，滤网，盖子，桶身，机座，虽然耽误不了几分钟，但心理上的感觉却完全不一样。大清早总是不想多费手脚，哪怕只会多用一秒。早怎么没发现这功能呢？还是...
营养黄豆花生红枣豆浆怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟也许每个城市都有着不同的街景，各种各样的美食小吃，都代表着不同的文化习俗。但是没有这杯美味可口营养价值丰富的黄豆花生红枣豆浆，就会感觉缺憾以致于...
养生红枣豆浆的做法 养生红枣豆浆怎么做
“简单美味，有营养。”食材明细主料红枣（10克）辅料黄豆（10g）调料燕麦米（10g）原味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生红枣豆浆的做法步骤1、1.首先准备食材，黄豆，燕麦米和红枣，我用的是红枣片，也可以用普通干枣，这里的用量也比较随...
营养早餐薏米黑米红枣红豆燕麦怎么做好吃又简单
准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:2小时薏米黑米红枣红豆燕麦，纷繁热闹，口感软糯香甜。请上各路谷中大侠，争相演绎，操练出独特美味。从营养上讲，薏米祛湿，黑米补肾，红枣红豆补气，燕麦助消化。你没有...
红枣红豆花生燕麦羹的做法 【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一 红枣红豆花生燕麦羹怎么做
“不用说了吧看材料就知道全是好材料，淡淡的红枣甜味，很喜欢。”食材明细主料红枣（60克）红豆（40克）花生（30克）燕麦（35克）辅料水（1000克）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣红豆花生燕麦羹的做法步骤1、准备好材料。2、将材料...
水果燕麦营养早餐的做法 3分钟水果燕麦营养早餐 水果燕麦营养早餐怎么做
食材明细主料草莓燕麦（35-40g）热水（200ml）辅料蜂蜜（5ml）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦营养早餐的做法步骤1、准备好食材。2、取3-5勺燕麦，约35--40g左右。3、加入热水或者温水（具体选择看自己喜欢热的口感还是...
黄豆花生红枣豆浆的做法 黄豆花生红枣豆浆怎么做
“黄豆在增强机体免疫力功能，防止血管硬化，降糖、降脂方面有着很好的保健功能，具有补虚开胃、益气养血之功效；花生在促进生长发育、健脑益智、延缓衰老、健脾养胃、润肺化痰等方面也有着很高的食用和药用价值；红枣在抗癌、...
养生红枣花生燕麦豆浆怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟我习惯了每天早上都要喝豆浆，喜欢变着花样的喝才不会腻，今天早上起来的时间有充裕，于是想做红枣花生燕麦豆浆，这些材料都可以不需要提前泡，所以做起来也十...
养颜红枣花生燕麦豆浆怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟红枣花生燕麦豆浆听到这个名字就会发现，这是一杯美容养颜的豆浆，豆浆在我过古代一直传承到现在，有着悠久的历史记载。以前的人都是用手工磨黄豆，再将黄豆...
燕麦红枣养颜豆浆的做法 燕麦红枣养颜豆浆怎么做
“豆浆是最简单最直接的蛋白质摄入来源，打碎了的食材更利于人体吸收，我家豆豆非常爱喝豆浆，我会换着花样每天给娃喝一杯。添加了红枣丝丝甘甜原味也非常好喝。”食材明细主料燕麦（20g）黄豆（50g）红枣（6个）辅料水（适量）甜味（口味）其...
红枣绿豆豆浆的做法 养生豆浆---红枣绿豆豆浆 红枣绿豆豆浆怎么做
“红枣可补中益气，养血安神，缓和药性。绿豆性味甘凉有清热解毒的功效。红枣绿豆豆浆可以补气提神，消暑凉血。”食材明细主料红枣干（30克）绿豆（50克）黄豆（50克）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红枣绿豆豆浆的做法...
营养早餐燕麦的做法 营养早餐燕麦怎么做
“很简单的早餐燕麦再加工，不爱泡燕麦喝的人也表示很喜欢~而且当零食干吃也很美味呦~”食材明细主料早餐燕麦（适量）辅料核桃仁（适量）大杏仁（适量）枸杞（适量）配料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐燕麦的做法步骤...
红枣花生黄豆浆的做法 红枣花生黄豆浆怎么做
“一道清淡的的豆浆，营养丰富。”食材明细主料红枣（适量）黄豆（适量）花生（适量）冰糖（适量）调料清水（适量）甜味（口味）榨（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红枣花生黄豆浆的做法步骤1、红枣，黄豆，花生洗干净。2、倒入料理机。3、加入冰糖。4、料理...
红枣燕麦豆浆的做法 红枣燕麦豆浆怎么做
食材明细主料黄豆（30g）麦片（20g）红枣（5个）辅料清水（900ml）原味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦豆浆的做法步骤1、食材燕麦，黄豆，红枣。2、黄豆泡发。3、红枣去核切碎。4、燕麦，黄豆倒入豆浆机内。5、加入红枣碎。6、加入清...