关于手餐的餐饮精选

“其实如果不是怕胖，我很喜欢披萨的。荤素搭配，还有主食，一个披萨就可以解决一餐。因为怕胖，我一年之中这就吃一两次而已。”食材明细主料全麦吐司（1片）基围虾（4个）芝士碎（适量）辅料紫甘蓝（适量）红椒（适量）生菜（小许）调料披萨酱（1份）其...

食材明细主料大白菜（300克）面条（150克）辅料油（适量）盐（适量）豆豉酱（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）大白菜汤面的做法步骤1、所有食材，大白菜洗净切碎2、锅中放水煮开，放入面条煮开过水备用3、起油锅加热，放入大白菜煸炒炒...

“简单易上手的养胃面”食材明细主料面条（适量）鸡蛋（一个）西红柿（两个）辅料花生油（适量）盐（适量）酱油（适量）葱（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿鸡蛋面的做法步骤1、准备食材2、西红柿去皮（用烧开的水烫两分钟这样容易去...

食材明细主料米饭（1碗）辅料火腿（少许）咖喱块（适量）洋葱（少许）生抽（1勺）盐（适量）油（适量）咖喱（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咖喱烩饭的做法步骤1、把洋葱，火腿肠切丁，锅里放入油烧热把洋葱放入炒香再放入火腿丁炒。2、把洋葱火腿炒至微...

食材明细主料鸡蛋（1只）芋圆（100g）辅料桂圆（50g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）桂圆芋圆水蛋的做法步骤1、锅中放水煮开，放入芋圆煮2、煮至上浮取出3、放入凉水中降温备用4、桂圆洗净放入锅中煮开5、倒入鸡蛋煮开6、煮开后...

食材明细主料米饭（1碗）培根（2片）青豆（50g）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）培根炒饭的做法步骤1、所有食材，青豆洗净，培根切块2、起油锅加热，放入青豆煸炒炒透3、放入培根煸炒4、再放入米饭煸炒炒透5、最后放...

“超级简单，味道爆棚。”食材明细主料麻辣小龙虾（一盒）鸡蛋（一个）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）菠菜（适量）面条（适量）辅料大蒜（适量）超辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小龙虾面的做法步骤1、麻辣小龙虾一盒，750g装，可做两人份。2、备料：黄瓜、...

“炒玉米粒”食材明细主料玉米（适量）辅料烧烤酱（适量）孜然（适量）油（适量）孜然（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒玉米粒的做法步骤1、煮好的玉米。2、搓成小粒。3、锅中加油。4、放入玉米粒翻炒。5、放入烧烤酱。6、撒入孜然。7...

“妈妈带来的螺丝，炒了一部分，其余全放锅里煮开，再慢挑螺丝肉出来。”食材明细主料螺丝（适量）辅料青椒（适量）红椒（适量）大蒜子（适量）生姜（适量）料酒（适量）生抽（适量）老抽（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）辣炒螺丝肉的做法步骤1、挑好的螺丝...

“咸香适口，味美营养，简单易学，味道好极了！”食材明细主料肉馅（适量）鸡蛋（一个）什锦菜（适量）面粉（适量）辅料油（适量）牛肉粉（适量）盐（适量）葱（适量）胡椒粉（适量）水（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦鲜肉饼的做法步骤1、成品图。2、适...

“孩子爱吃米粉，这样卤了香菇鸡腿，一碗吃光了。香菇鸡腿米粉：米粉100克、泡发香菇100克、青辣椒适量、鸡大腿2只、卤料包1份、姜4片、大葱适量、料酒适量、冰糖30克、老抽1汤匙、生抽2汤匙、食用油适量。”食材明细主料...

“一人餐的时候最省心，一份沙拉就是一餐。”食材明细主料土豆（100g）鸡蛋（1个）辅料鲍鱼（1个）紫甘蓝（小许）小番茄（2个）胡萝卜（几片）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆鸡蛋沙拉的做法步骤1、土豆鸡蛋洗净放煮蛋...

“小区门口的泰式麻辣店里有一款是番茄味的，孩子以前吃过几次，自己在家做的也差不多味道，而且也保证食材新鲜，最后可加一勺老干妈酱，味道十足的美呀。做法也简单，煮一煮出锅，有菜有面条，是菜也是主食。家常烩菜：竹升面1份、鸡...

食材明细主料紫菜汤汤料（适量）西红柿（1个）葱花（适量）香菜（适量）辅料香油（适量）麻油（适量）白胡椒（适量）黑胡椒（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜蛋花汤的做法步骤1、准备好的食材。2、小锅中加水。3、烧开，倒入紫菜汤汤料。4...

“忙碌的时候最喜欢这样的饭，做法简单却又材料丰富，够味道。咖喱很开胃，不知不觉会多吃一碗哦。”食材明细主料鳕鱼（一块）大米（一杯）胡萝卜（一根）土豆（一个）虾仁（适量）辅料油（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）咖喱粉（适量）咖喱（口味）煮（工艺）半...

“蚬子的功效与作用1、提高免疫力：蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。2利尿消肿：蚬子能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用...

食材明细主料酸奶（适量）水果干（适量）辅料坚果（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果干酸奶的做法步骤1、将水果干切丁2、将切好的水果干放到酸奶里搅拌均匀3、再放些喜欢的坚果就可以啦！我放的是南瓜籽和腰果小窍门...

食材明细主料白菜（适量）粉丝（适量）火锅丸子（适量）瘦肉片（3两）辅料泡菜（适量）酸辣（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜粉丝火锅丸的做法步骤1、先放一些不易熟的土豆片、白菜帮子跟冷水下锅煮，放入油（猪油也很香）、盐就行。2、还加入...

“昨晚做的藜麦米饭，剩下了一些，想了做饭团吧，就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭（90g）鲜虾（3个）辅料胡萝卜（小许）紫甘蓝（小许）葱叶（小许）调料食盐（小许）寿司醋（3g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜...

“米酒是以大米、糯米为原料，加麦曲、酒母边糖化边发酵的一种发酵酒。米酒经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品；它可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促...

“西红柿鸡蛋面（营养美味快手餐），我老公的最爱哦，既营养又美味还清淡，适合上班族，减肥女士和小孩的早餐。”食材明细主料鸡蛋（3个）西红柿（1个）面条（1把）辅料咸盐（1g）鸡精（1g）配料葱（半根）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿鸡蛋面...

“懒人快手餐，简单易学，清淡味美！”食材明细主料鸡蛋（一个）西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）椒盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒盐鸡蛋的做法步骤1、成品图。2、锅里适量油，大火热锅打入鸡蛋，定型好，改小火煎...

“鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，鲫鱼所含的蛋白质品质好，数量齐，易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的重要蛋白质来源。另外，民间常给初产妇炖的鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。鲫鱼所含脂肪很少，非常适合想美容...

食材明细主料杏鲍菇（1个）食盐（0.3克）生抽（3克）鸡精（小许）香辣鱿鱼的红油（2汤匙）辅料青椒（小许）红椒（小许）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）手撕杏鲍菇的做法步骤1、杏鲍菇洗净2、放蒸锅里3、蒸25分钟4、蒸好的杏鲍菇取出来凉透5、...

“皮蛋与豆腐的相遇会带来不一样的味觉体验，不到十分钟就能搞定，你不想试试么？”食材明细主料皮蛋（2个）内酯豆腐（1盒）辅料生抽（1汤匙）醋（1汤匙）糖（少许）香油（少许）盐（少许）红椒（适量）香菜（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）皮蛋豆腐的...