关于冬瓜紫薯薏米粥的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫薯：一个薏米：一把大米：一小把辅料核桃肉：适量点缀冰糖：适量具体步骤1.紫薯我切挺大块2.薏米洗净，扔掉长的黑乎乎的那几颗3.核桃这次放的是熟的，这个量...

准备时间:无　　　　烹饪时间:无薏米具有祛湿的功效，在薏米粥里多放一些美味的冬瓜和紫薯，吃起来味道很棒呢，经常做些冬瓜紫薯薏米粥帮助家人消脂去湿，味道也是清新爽口，做法简单方便！下面就详细的...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：三勺薏米：一勺紫薯：一个辅料具体步骤1.大米，薏米淘洗干净，紫薯洗净去皮切块2.所以材料倒入电炖盅内胆，加入适量开水，这是一人份的。外层倒入开水至...

“山药南瓜紫薯米粥，香滑适口，营养美味！”食材明细主料铁棍山药（适量）南瓜（适量）紫薯米（适量）辅料冰糖（5块）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药南瓜紫薯米粥的做法步骤1、紫薯米适量，用清水洗干净！2、山药去皮，洗干净，切丁！3、南瓜...

食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（1个）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯大米粥的做法步骤1、紫薯洗净削皮切块2、大米淘洗，放入锅中3、紫薯块放入锅中，放水4、大火煮开后转中火煮至大米开花5、成品...

食材明细主料大米（若干）红豆（一小把）薏米（一小把）紫薯（一个）辅料水（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯薏米红豆粥的做法步骤1、电饭煲中放入米饭放入切块的熟紫薯红豆薏米2、加入适量水3、电饭煲选择煮粥键4、简单早餐...

“很小的时候就喜欢喝粥，爱喝妈妈做的所有粥”食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，放入适量水，南瓜，紫薯切小块放入锅中2、我是用的电...

“美容养颜、利水去湿的美容好汤！每到夏天这款制作简单、健脾去湿、养血益颜、清热解毒、消除水肿的作用的【薏米冬瓜汤】都是我经常喝的汤，今天分享给大家，供朋友们参考!薏米冬瓜汤特点：营养丰富、美容养颜、利水去湿、...

食材明细主料大米（20克）糯米（15克）小米（15克）燕麦片（15克）枸杞（15克）红枣（15克）花生（20克）薏仁米（15克）小南瓜（2个）蜂蜜（适量）红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）薏米南瓜粥的做法步骤1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2...

“众所周知，紫薯含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少，被称为抗癌蔬菜之首。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补...

“南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身又暖心！微...

“薏仁的功效：健脾渗湿，除痹止泻。《本草纲目》上写“薏仁健脾益胃，补肺清絷，祛风除湿，养颜驻容，轻身延年，利肠和胃，久食益气。”用于糖尿病口渴多饮、小便不利，轻度水肿，四肢麻木。薏仁能增强免疫功能，抑制癌细胞生长，对心脏血管...

“薏米具有健脾胃，强筋骨的功能。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。夏季搭配冬瓜、...

“甘草的功效：味甘甜，有补中益气，清热解毒，祛痰止咳，缓解止痛的功效，用于气虚倦怠，咽喉肿痛，咳嗽痰多及胃病等症状。薏米和冬瓜的功效我就不罗嗦了。”食材明细主料薏米（适量）冬瓜皮（适量）甘草（3片）冰糖（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗...

“冬瓜和薏米都具有降低血脂的作用，两者搭配食用，降低血脂作用更好。”食材明细主料冬瓜（100g）薏米（30g）糯米（30g）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）冬瓜薏米粥的做法步骤1、薏米和糯米，备用。2、冬瓜去皮，去瓤，洗...

“比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法”食材明细主料紫薯（适量）薏米（适量）西米（适量）燕麦（适量）红高粱（适量）大麦（适量）大米（适量）高粱米（适量）辅料糖（适量）原味（口味）未...

“薏米冬瓜粥的功效：1、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体...

“快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还...

食材明细主料紫薯（一个）南瓜（一块）大米（适量）玉米渣（适量）辅料蜜枣（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯南瓜米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块，南瓜去皮去籽切块，蜜枣等2、将以上材料（南瓜留少许）放入加有水的锅中。3、切除几...

食材明细主料薏米（半杯）糯米（3分之1杯）辅料冬瓜（100g）瘦肉（50g）调料生抽（1匙）盐（适量）白胡椒粉（少许）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）薏米冬瓜瘦肉粥的做法步骤1、薏米糯米用水泡2小时。2、瘦肉切片用生抽，淀粉腌制。3、把...

“红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力的功效；薏米，可以利肠胃，消水肿，选用薏米和红薯熬成粥，健脾益胃，减少脂类物质在体内积累，保持血管弹性，适合作为美容食品经常食用。想了解更多图文并茂的美食制作过程，可以添加微信公众号”宁有...

“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。经过漫长而炎热的夏季，身体能...

“薏米有“生命健康之禾”的美誉，性凉，有很好的利湿作用，能利水消肿，又能健脾补中。红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品，而且含有较多的皂角甙，有健脾益胃的效果。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，而且富含硒元素，能...

食材明细主料紫薯（350克）薏米仁（100克）大米（100克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯薏米仁大米粥的做法步骤1、材料：紫薯（已清洗去皮）、薏米仁（已泡发）、大米2、将已泡发的薏米仁淘洗一下，待用。3、将大米淘洗一...

“紫薯和南瓜都营养丰富，再加上黑米以及小米，特别适合宝宝的一款粥，晚上准备好材料，早上起来很快就煮好了。”食材明细主料紫薯（适量）黑米（适量）大米（适量）南瓜（适量）辅料小米（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜黑米粥...