减肥可以吃提子吗

民以食为天，减肥可以吃提子吗，吃是最重要的话题，吃好了，想瘦想怎样随你，吃不好，后果简直无法想象，这不小心吃点什么没吃好，去医院是少不了的，所以吃很重要，减肥也一样，不是推荐吃什东西就每日每夜的一直吃这一种

减肥可以吃提子吗

减肥可以吃提子，但是不能把提子作为一种减肥的主食来吃，这样会起到相反的效果。

提子是一种低热量，高水分的食物，很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不会造成脂肪堆积的，很容易被分解出去，但是提子不容易饱腹，所以大家可能会一次吃很多，当果糖积累到一定量的时候，分解没有那么快，也会在体内转化成脂肪，这样就会增肥了，所以建议大家吃提子一次不要吃太多，减肥期间适当吃一些是完全没问题的。

1、减肥期间适当吃些提子是完全没问题的哦!因为提子是一种低热量，高水分的食物，很容易消化。可能大家觉得提子这么甜，肯定会增肥，其实看提子是否会增肥是要看它的热量高低的，提子的热量是不高的，在100克提子中，热量只有43卡，这在食物中是算比较低的，要知道100克大米饭的热量还有116卡，吃提子比吃米饭都安全。而且提子在水果中，也属于热量较低的行列，100克苹果的热量也有52卡，而100克香蕉的热量则有92卡，100克火龙果的热量有51卡，这些水果的热量都是高于提子的，因此我们可以说，提子是一种低热量的食物，减肥期间是可以吃的。

2、不过我们还是得考虑一个问题，就是提子中的糖分，因为它也会影响到脂肪和肥胖的，提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不会造成脂肪堆积的，很容易被分解出去，但是提子不容易饱腹，所以大家可能会一次吃很多，当果糖积累到一定量的时候，分解没有那么快，也会在体内转化成脂肪，这样就会增肥了，所以建议大家吃提子一次不要吃太多，减肥期间适当吃一些是完全没问题的。

3、减肥时可以吃的零食有水果、少量坚果、低脂乳制品等。对于有吃零食习惯的人来说，减肥时选择正确的零食非常重要。而选零食的基本原则是要含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低。

就减肥而言它是好东西但是不能只吃提子，会出现其他反应，不说别的没人希望减肥效果受影响所以，怎么吃和吃什么东西格外重要，最最重要的是不能使劲饿肚子，然后只吃提子，更不能乱吃。减肥可以吃提子吗这件事情很特殊一定要注意啊