苹果有减肥功效吗

夏天到了，有到了露腿的季节了，女孩子们又在开始六月不减肥，七月徒伤悲了~想必大家对于网上的三日苹果减肥法并不陌生，但是那样的方法并不健康，也不倡导减肥的女孩子们采用这个方法！但是苹果有减肥功效吗？咱们往下接着看！

苹果有减肥功效吗

一、苹果的功效与作用

1、苹果可降胆固醇

降低人体内部的胆固醇提苹果这种水果最重要的作用，人们食用苹果以后可以增加人体胆汗的分泌，能有效减少胆固醇的沉淀，同时也能避免胆结石的生成。另外科学家还发现，那些经常吃苹果的人群，胆固醇含量明显偏低，比不吃苹果的人能低百分之十左右。

2、苹果可通便止泻

苹果是一种可以通便和止泻的特色水果，因为苹果中有大量的植物纤维素，它进入体肠道以后能让大便软化，同时它所含有的酸性成分也能加快肠道的运动，让能大便快速排出。苹果这种水果中还有大量的天然果胶，它们可以减少肠道不正常运动的出现，对消化活动有控制的功效，对轻度的腹泻有很好的抑制作用。

3、苹果可以降血压

降血压是苹果的重要的功效之一，在苹果这种水果中有大量的钾存在，这种物质进入人体以后能与人体中的过量的钾中合，让它排出体外，而钠含量过高又是诱发人类高血压的一个重要原因，因此人们食用苹果也就具有了降血压的重要作用。另外经常吃苹果还能补脑安神，治疗失眠和抑郁症，能起到调节神经和放松心情的重要作用。

4、苹果有安眠作用

苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

5、能防止中风

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

6、能中和人体酸性物质

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

7、有助于抗击癌症

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。

二、那么苹果有减肥功效吗

苹果有减肥功效。苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

苹果有减肥功效吗？ 看完这一篇文章，我们大家心里一定都有答案了，答案就是，必须呀！想必我们的朋友们已经开始心潮澎湃了吧，哈哈哈，大家可不要把超市的苹果洗劫一空哦~不是有这么一句俗语嘛！一天一苹果，疾病远离我！