苹果醋减肥效果好吗？喝苹果醋有禁忌吗

“一天一苹果，医生远离我“。苹果是很健康的水果，适合大部分人群食用，而苹果做成苹果醋，也是相当好喝，酸酸甜甜非常开胃，简直是完美的结合，很多MM都想了解苹果醋减肥效果好吗？其实苹果醋是有一定的减肥效果的，今天我们就一起来了解一下。

一、喝苹果醋减肥效果好吗

喝苹果醋是可以减肥的，因为苹果醋是苹果、白糖和白醋一起发酵出来的，里面含有大量可以分解脂肪的物质，所以常食用可使人体达到减肥的效果。

二、苹果醋什么时候喝最好

1、每天早上7-8点的早餐时间

经过一夜的睡眠，人体大部分营养已被吸收干净了，时常会出现寒冷的现象，若此时喝点苹果醋，可有效刺激胃部，抵 御寒冷。

2、每日下午2点的时候

这个时候人工作比较累了，容易处于疲乏的状态，若此时喝点苹果醋，可有效提神、解乏。

3、每天晚上睡觉前的时间

每天晚上睡觉前，若食用少量的苹果醋，不仅可以为夜间补充水分，还能分泌体内油脂，使第二天皮肤光泽。

4、每天熬夜加班的时候

如果需要熬夜的，可在第二天早上喝点苹果醋，以提神消乏。

5、每天剧烈运动的时候

人经过长时间的锻炼后，体内会产生大量的乳酸，容易疲劳，若此时喝点苹果醋，不仅可以解乏，还能促进体内新陈代谢。

6、每次喝醉酒的时候

喝酒时，人体内会存有大量的酒精，若喝酒前或喝酒后，食用适量的苹果醋，可有效降低体内酒精的浓度，以达到解酒的功效。

三、喝苹果醋有哪些好处

1、喝苹果醋可以美容养颜

苹果醋中含有大量人体所需的矿物质元素和维生素，常食用可滋润皮肤，抑制黑色素的形成，以达到美容养颜的效果。

2、喝苹果醋可以保护血管

苹果醋中含有酵素和果胶，能充分保护人体血管，以防止心脑血管、高血压等病发生。

3、喝苹果醋可以减肥

苹果醋是最理想的减肥饮料，常食用可有效促进肠胃蠕动，快速分泌消化体内物质，以达到减肥的效果。同时还能消除体内多余的毒素，使人体更加清爽。

4、喝苹果醋可以保护肝脏

苹果醋中含有多种人体所需的氨基酸和醋酸，能有效促进肝脏排毒，以防肝硬化等病发生。

四、喝苹果醋的禁忌有哪些

1、不能直接喝

苹果醋很酸，直接食用会刺激胃部，所以在食用前，可用白开水稀释下再喝。

2、不能长时间喝

苹果醋里面钾元素很少，若长时间喝，会使骨质疏松，人体缺钙。

3、肠胃不适的患者不要喝

苹果醋很酸，对胃部有刺激作用，若肠胃不适的人食用后，会加重病情。

五、苹果醋是酸性还是碱性

很多人以为，只要是饮料类物质就一定是酸性，更何况苹果醋中含有醋，所以很多人也以为苹果醋是酸性的。其实，苹果醋是碱性的，因为苹果醋在喝的时候是酸性，到体内经过代谢后就会变成碱性，所以苹果醋是碱性饮料。

苹果醋减肥效果是不错的，想要减肥瘦身的朋友们可以试试看哦。另外在喝苹果醋的时候也要注意，有些人是不可以喝的，如果喝了效果反而对身体不好，所以大家要注意一下啦，喝对了才会有用，苹果醋好喝，但是也不要喝多啦，以免伤到肠胃就不好。