十宝营养粥的做法 十宝营养粥怎么做

“这款粥由十种主材料组成。营养全面、均衡，老少皆宜，尤其适合夏季食用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

十宝营养粥的做法步骤

• 1、薏米洗净，提前浸泡3小时备用。

• 2、糯米淘洗干净，提前浸泡3小时备用。

• 3、绿豆洗净，提前浸泡3小时备用。

• 4、莲子洗净，提前浸泡3小时备用。

• 5、花生仁洗净，提前浸泡3小时备用。

• 6、红豆洗净，提前浸泡3小时备用。

• 7、枸杞洗净备用。

• 8、地瓜洗净，去皮，切丝备用。

• 9、大枣洗净备用。

• 10、大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。

• 11、锅内加水大火煮沸，加入主材料，熬煮30分钟左右，豆烂粥稠即可。

• 12、配以秘制肉松，营养健康更美味。

小窍门

各种豆类不易煮烂，应提前浸泡3小时。粥煮熟可根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜等调味。