喝豆浆好不好，有什么注意事项

豆浆，是采用豆子所打出将其煮熟之后的汁液，其带有丰富的豆子味道，且颜色白的晶莹剔透，多以豆浆做为早餐而食用。那么喝豆浆好还是不好，想必很多的人们都不大知道，以下小编就这个问题为大家着重的介绍一下豆浆这个饮品，来看看吧!

一、喝豆浆好不好

1、首先，豆浆因为是豆制品，所以符合大多数豆制品都有的特性，那就是富含蛋白质，蛋白质对人体的骨骼肌肉发育是必不可少的。

2、豆浆富含纤维素，纤维素可以组织人体对糖分的吸收，可以预防糖尿病，同时也是糖尿病人可以食用的营养品之一。

3、豆浆富含磷，钙等微量元素，对人体的骨骼都一定的帮助。

4、豆浆可以美容养颜，延缓衰老，因为豆浆还有的硒和维生素都是可以促进细胞生长的，所以长喝豆浆有美容的效果也不是没有道理。

5、豆浆含有的营养成为和很多肉类相似，甚至多于肉类，如果你不喜欢吃肉，那不妨喝一些豆浆。

二、喝豆浆的注意事项

1、 有些女生身体寒凉，在生理期期间会出现痛经的情况，这种情况建议不要喝豆浆，因为豆浆本来就是寒性的食物，喝多了会导致痛经比较厉害，生理期的时候建议多吃温性的食物，多注意休息，多喝热水，放松心情，顺利渡过例假期。

2、 当然，平时女生多喝豆浆还是好处多多的，每天早上一杯热豆浆，美容养颜又抗衰老，因为豆浆里面含有丰富的维生素C跟维生素E，如果经常喝豆浆的话，就暂时不用另外补充维生素片了哦，毕竟经济实用嘛。

3、 经常喝豆浆的人抵抗力也比较的好，生病比较的少，有人还说过，多喝豆浆可以抗癌，但是大家在选购豆子的时候一定要注意，最好选择有机的大豆，不然现在市面上很多的豆制品或者粗粮原料都是经过加工的，要么是上面染色的要么是打蜡的要么是用硫磺熏蒸过的，这种豆制品弄出来的豆浆或者粗粮豆浆不能喝，有毒。

4、睡前尽量不要喝豆浆，因为豆浆不易吸收，可能会引入胃部胀痛，从而导致失眠。

5、其实所有的食物都是一样，食用一定要适量，切不可过多，不然不但达不到效果，还会对身体有害。

6、肠胃不好的人尽量少喝豆浆，因为豆浆不容易吸收，如果食用较多可能会引起腹泻。

喝豆浆好不好?其实喝豆浆，对人们的身体是好的，可以起到很多的好处，为人体提供去丰富的蛋白质。但是可不要空腹食用，也不可将没有煮熟的豆浆喝了，这样很可能会造成腹泻的影响。豆浆不管是对于老人还是小孩都可以喝的，能够补充维生素！