经常熬夜喝什么茶好，这几样一定要知道

对于现在的年轻人来说，最常说的就是，熬最晚的夜用最贵的眼霜。由于目前电子科技的发达以及各种各样的地工作任务的繁重、夜间生活的丰富，都使得人们的睡觉时间变得越来越晚，通宵甚至都不是什么少见的，但是熬夜必然会对身体不好。

一、经常熬夜喝什么茶好，这几样一定要知道

1.绿茶——经常对电脑熬夜、抽烟喝酒、久坐不动的人，肺部经常受到脏空气污染的人，及胆固醇和血脂高的三高人群，可以多喝绿茶去荼毒。

2.茉莉花茶——经常用电脑工作、熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶，可清肝明目，解压提神。

3.乌龙茶——适合熬夜做体力活的人、常运动的人员、喜欢吃肉的人、胆固醇和血脂高的人，经常喝可降低血液中胆固醇含量、降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

4.红茶——适合从事体力劳动的人喝。红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢。

5.花茶——适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。

6.蜂蜜茶——经常熬夜还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。

7.普洱茶——适合胆固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒张.降低血压.心率减慢，降脂、减肥的功效。

8.枸杞菊花茶——适合久视电脑的工作者，枸杞可明目、缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。

9.杜仲茶——适合缺乏运动、胆固醇和血脂高的人喝。有补肝肾、强肋骨、降血压、降低血脂等功效。

二、各类熬夜茶的具体做法

（一）茉莉花茶

（1）材料

茉莉干花2/3匙，欧薄荷1/3匙

（2）做法

1.用100度的沸水冲泡茉莉干花、欧薄荷。

2.香气易散，要尽快饮用。加蜂蜜味道更好

（二）罗汉果菊花茶

（1）材料

罗汉果，菊花

（2）做法

1.先把罗汉果放清水泡一会，然后煮开.

2.几分钟后加入菊花关火焖一会.焖的时间一长罗汉果味浓时就可以喝了.

（三）红枣桂花茶

（1）材料

红枣6颗，桂花1茶匙，热水250cc，枸杞1大匙，冰糖适量

（2）做法

1.将红枣、枸杞洗净备用。

2.用热水煮开后，加入红枣、枸杞、冰糖关火，大约焖3分钟后再加入桂花即完成红枣桂花茶。

其实如果真的是经常熬夜的人的话，不仅仅要考虑经常熬夜喝什么茶好的问题，最好还要关注一下对于熬夜有好处的其他食谱等等。另外，大家还要注意尽量早早休息，从源头上杜绝熬夜可能会带来的不好的影响。当然，咱们上面的也可以采用。