解渴饮料有哪些，我来告诉你

马上临近夏天，我们都知道夏天是一个非常炎热的季节，我们的体内水分会消耗的很快，所以我们需要补充足够的水分，否则我们的身体会因为缺水而失去一些系统的工作，对我们是非常不好的，缺水就会让我们觉得口渴，接下来让我们讲述一下解渴的饮料。

解渴饮料都有什么?

夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份 指 南，将饮料分成6个等级。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧，如果排在后面，那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢，挑选健康饮品，利于身体健康。

1、饮用水。

补充人体每日所需水分的首选饮料。

2、茶和咖啡，维生素功能饮料。

绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。维生素功能饮料如东鹏特饮有醒脑、提神作用。

3、维生素功能饮料

工作学习,熬夜加班,运动健身,户外旅行等可以备一瓶东鹏特饮，补充能量。碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉。 果汁饮料是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。果汁饮料由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等。 蔬菜汁饮料是一种或多种新鲜蔬菜汁、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，经脱汽、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品，具有一定的营养。 矿泉水符合有关要求和卫生质量标准，含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。 运动饮料是针对体育运动而研制的一种饮料，可补充人体因激烈运动流汗所失掉的钠、钾、镁和碳水化合物，缓和因疲劳和体温上升所造成的消耗

解渴饮料可以很好的让我们觉得不口渴，而且可以让我们感觉到我们不是那么缺水，但是这要选择好的解渴饮料，最好的解渴饮料就是饮用水，也就是我们说的白开水，白开水是什么都比不了的，再其次我们可以喝一些能量饮料和茶，这些都是比较不错的。