吃什么能长高腿变长

现在的很多女性找男朋友的标准就是腿长，就像韩国人说的长腿欧巴。现在很多男生找女朋友的标准也是要腿长。那么矮个子的男生、女生要怎么办啊。其实抛开先天因素，后天也是可以增长的，那么吃什么能长高腿变长呢？一起来看看。

一、吃什么能长高腿变长

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

3、钙

以前的大人觉得我们不管身体哪里不舒服，都觉得是缺钙，但是钙的确对我们的身体有非常好的益处，比如身高的成长。含钙的物质有：鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等这些都对我们长高有好处的。

4、蛋白质

在人们的眼中就是蛋白质是对长得胖的人的一种说法，因为觉得蛋白质吃多了，就会很容易长胖，其实蛋白质对于我们身高的成长也是有非常大的好吃。比如牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆制品等都能够促进我身高的发展。

5、维生素A

维生素是我们身体中非常重要的元素，对于我们的长身高也是起了很大的作用的，比如下列物品鱼肝油、蛋黄，黄绿色的蔬菜瓜果。

6、酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

7、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

二、其他方式

1、每天早晨起来慢跑一阵，热热身子。把沙袋绑腿上，然后挂在单杠上。坚持1分钟，这样每天早晨就挂几个回合。(坚持不到1分钟，可以慢慢来的，总会有进步，心急吃不了热豆腐)不到一个月就会有显著地效果!这个可以拉长腿的哦

2、睡前喝奶但是这个方法适合年龄不大、骨垢线没有闭合的小孩子。有睡前喝奶的习惯的孩子在同龄人中略高的。这个与吃钙片是一样的，而且睡前喝奶有助于睡眠的

吃什么能长高腿变长呢？以上为大家介绍了几种吃了腿变长的食物，其实就像小孩子长身体一样，多补钙就可以了。所以上面为大家介绍的食物都是钙质比较丰富的。上面还为大家介绍了其他几种方式，大家有兴趣就可以试着在家里做。