要长高不能吃什么
在现今社会人们的形体其实是非常重要的，因为很多公司对身高、长相、体态都是有要求的。外形是可以通过后天自己努力来变美的，体态也可以通过运动饮食来改变，但是身高是跟随你一辈子不会变得，所以在长身体的时候，要长高不能吃什么大家一定要注意。
一、要长高不能吃什么
第一类：碳酸饮料
"碳酸饮料基本上没有什么养分物质，长时间喝会形成某些养分素的缺失。”专家指出，特别是可乐型饮料中碳酸含量过高，过量饮用招致体内钙、磷比例失调，形成发育缓慢。
第二类：“废物食物”
油炸食物、膨化食物、腌制食物和罐头类制品，因为在制造过程中养分丢失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然有很多热量，但蛋白质、维生素等养分成分很少。长时间食用这类食物，会招致少年养分不良。
第三类：含糖量高的食物
吃糖过多会影响体内脂肪的耗费，形成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。别的，过量饮用含糖分多的饮料，会打乱消化系统，影响正常进食，形成养分不良。
二、要长高要吃什么
1、黄花菜
给孩子吃些黄花菜可以让他们茁壮成长，因为黄花菜富含大量的营养素，每100克的黄花菜含有14.1克的蛋白质，463毫克的钙，3.44毫克的胡萝卜素，60.1克的碳水化合物，可以说，黄花菜为孩子的成长提供了大量所需的营养元素，而且黄花菜中富含的卵磷脂还有很好的健脑功效，从而可以增强孩子的记忆力，让孩子可以长得又高又聪明。
2、荠菜
荠菜在生活中也常会吃，民间喜欢包饺子的时候放一些荠菜，制成的荠菜饺子味道十分可口，而且跟黄花菜一样，荠菜也是药食同源的一种，具有很高的营养价值。
荠菜营养丰富，吃法也更多，更关键的是，无论男女老少，吃荠菜都是很有好处，对于孩子来说，荠菜绝对是成长的助推剂。
每100克荠菜含有2.9克的蛋白质，1.77毫克的胡萝卜素，328毫克的钾，245毫克的钙和0.63毫克的锌，而且荠菜所含的粗纤维还可以提高肠道活力，从而增强肠胃消化功能。
也就是说，孩子吃荠菜可以有效为身体补充生长所需的营养，而且吃多了也不用担心发胖，还可以帮助清理肠胃，从而可以避免发胖。而且荠菜味道清香鲜美，相信很多孩子都会非常爱吃的，家长也不用担心孩子会挑食而长不高了。
3、海带
提到海带，人们就想到了大脖子病。海带含有丰富的碘元素，可以有效防治缺碘性甲状腺肿大，也就是人们常说的大脖子病。
不过海带的好处远不止这些，海带的营养十分丰富，每100克的海带中含有1.2克的蛋白质，1.6克的碳水化合物，246毫克的钾，46毫克的钙和0.16毫克的锌，不仅可以帮助孩子补钙，而且海带含有超过九成的水分，热量也是非常低的，加上海带含有大量的不饱和脂肪酸，也就是说，吃海带不仅不会发胖，而且还可以帮助孩子减肥，让孩子在生长发育阶段不会体型走样。
要长高不能吃什么呢？其实长个任何营养物质的期间身体是需要大量的蛋白质、维生素等营养物质的。而一些碳酸饮料、膨化食品是对我们身体提供不了任何营养物质的，而碳酸饮料更是会阻碍我们的钙吸收，所以大家在饮食方便一定要注意呦。
