吃青枣伤胃吗，想不到它还能够减肥

每到冬天，就会有大量的青枣上市，一直会持续到夏天的到来。超市，水果摊，到处都能看见它的身影，又大又嫩，吃起来非常的爽脆可口。大多数的枣类食物都会对我们的肠胃造成伤害，那么吃青枣会伤胃吗？有没有好处呢？大家跟着小编一起来看看哦。

一、吃青枣伤胃吗

吃青枣是会损伤肠胃的。冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

二、吃青枣减肥吗

吃青枣可以减肥。青枣属于一种低热量的水果,所以就算在减肥期间的朋友,也可以放心的吃。而且青枣的营养价值非常高,它里面富含有果糖,和一些纤维质。

其中维生素c的含量是西瓜的5倍,是苹果的20倍。经常吃一些青枣,可以起到促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力等功能。经常吃青枣,可以起到养颜美容,延缓衰老等作用。而且它的热量非常低,吃了是完全不用担心会长胖的。

三、吃青枣的好处

1、增强免疫力

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效哦，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。

2、镇静安眠

青枣是常见的一种水果，青枣对人体的功效作用有很多，食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。

3、抗癌

青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

4、预防胆结石

青枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石。

四、青枣的食用禁忌

1、不宜与维生素同时食用

2、枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

4、萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

5、不应和动物肝脏同时食用

6、动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

由此可见，吃青枣伤胃这个结论是正确的，虽然我们都知道吃青枣的好处有很多，但是也不能忽略了它对肠胃的伤害，如果真的特别喜欢吃青枣的话，小编建议可以饭后1-2个小时吃或者喝点温开水在吃哦，切记不能空腹食用哦，以免对肠胃带来不适。