经常吃红糖会不会胖，你知道多少

吃红糖会不会胖，那些年你不知道的红糖的秘密！小时候最喜欢吃的就是糖，像冰糖、红糖、水果糖等等，都是非常好吃的糖，有时候还蛮怀念小时候的那时候天真浪漫，下面小编要为大家介绍的是小时候我们经常吃的红糖，下面让我们一起来了解一下吧！

经常吃红糖会不会胖，你知道多少

一、红糖的营养价值

红糖是补血的好东西，能够促进红细胞在生，如果是在经期食用的话一般是不会肥胖的，而且有痛经的朋友喝还可以缓解痛经，如果是平常喝的话就会有肥胖的可能，红糖里面含糖量很高，一般糖尿病，容易长胖，高血糖的人最好是不要喝，以免引起犯病。

红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

二、喝红糖水会胖吗

红糖会不会胖?红糖含有较多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性认为，红糖吃多了，就会变胖。但是红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。对于有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

红糖的营养价值高，葡萄糖的能量释放比较快，不会积累过多就觉得会长胖。

三、经期喝红糖水好吗

女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

红糖会不会胖，那些年你不知道的红糖的秘密！天真浪漫的时候有家人陪在身边，能够吃饱吃的好就是人生最大的乐趣，长大以后，还要考虑每天要吃什么，今天要怎么努力去完成工作，还要考虑太胖了会不会不好看，所以，小编建议大家健康饮食，红糖可以适量吃，身体健康最重要，一个人在外面要好好照顾自己。