你知道喝粥会胖吗

喝粥会胖吗？现在社会发展这么好，大家生活水平都提高了，各种美味可口的食物也是非常的多，也会使大家的身材发生一些改变，那么喝粥会胖吗？注重身材，爱美爱健康的人都是非常的注重这个问题的，今天小编就给大家讲述一下这个小问题。

一、喝粥会胖吗

1.每天喝粥到时不会长胖的，但是要适量少吃点肥肉烧烤，多吃点新鲜蔬菜水果，建议你平时适当运动，比如瑜伽，慢跑，会有效果的。一定要坚持持之以恒。

2.首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。

3.粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。

4.粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。

二、喝粥减肥

1.喝粥减肥法中的“粥”一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

2.它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。

3.粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。

4.粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。

三、怎么喝白米粥减肥

喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种减肥吃法：

1.晚上把白米粥当晚餐吃

晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。

2.白米粥偶尔代替主食吃

简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。

3.三日白米粥减肥法

三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。

tips：吃白米粥减肥时建议不要配合吃太多下饭的菜，尤其是油脂比较多的菜，这样做无疑是功亏一篑。

喝粥会胖吗的问题，小编在上面已经详细的给家说了，相信大家看了以后也非常明白了，喝粥本身就是很养胃的，但是不同时间和自身状况不同喝什么粥都是有讲究的，现在生活条件那么好，大家都非常注重自己的身材，这样掌握一些小知识对大家的身体健康也是非常的好的。