正确的午饭时间是几点？不吃午饭有哪些危害？

对于我们人类来说，每天都需要进行各种活动，一日三餐为我们的身体提供能量，少了一顿都不行，今天我们就来说一说午饭，正确的午饭时间是几点?不吃午饭有哪些危害?

一、正确的午饭时间是几点

午饭也有很多不同的叫法，每个地区的语言习惯也不同，其他叫法还有午餐，餐中餐，中饭等等。从简单的字面上意思我们就能看出，这顿饭是位于中间时段，根据大家的作息以及工作学习的时间规定，一般午饭的正确时间为上午的11点开始到下午的1点结束，这两个小时是吃午饭最佳的时间，吃的太早下午一般很早就会饿了，吃的太晚晚饭的时间就会拖延，在吃午餐的时候进食的时间尽量保持在30分钟以上，注意细嚼慢咽，才能让肠胃更好的吸收，也有利于消化。

二、不吃午饭有哪些危害

1.不吃午饭，如果消化系统消化到一定程度的时候，没有食物可以消化了，那过分的饥饿会导致胃酸分泌过多，直接腐蚀胃黏膜，导致肠胃不适，并且会降低新陈代谢。

2.很多人想保持体重，或者是想瘦身的时候会选择不吃午饭，这其实也是错误的，不吃午饭，晚饭的食量就会增加，晚饭过后如果缺少运动的话，是极其容易发胖的。

正确的午饭时间一般都是在11点到下午的1点，都说早吃好，午吃饱，晚吃少，大家中午的时候尽量选择多吃，这样才能减少晚饭的摄入，中午补充了能量，才能下午有效率的工作呀。