不正确节食减肥的危害有哪些

随着经济的快速发展和社会的不断进步，人们的饮食和工作相比从前已经发生了巨大的变化，加之现在很多年轻人工作压力大，没什么时间拿来运动，故节食减肥的朋友越来越多，可是节食方法不正确的话，会对身体造成危害，下面让我们一起看看，不正确节食减肥的危害有哪些?

五大节食减肥的危害

不正确节食减肥危害之一：肠胃功能紊乱

有些女性朋友认为晚饭不吃就可以减肥，其实这是一种非常错误的认知，不吃饭的情况下，人的胃里的没有食物可供胃酸分解，真想胃酸就会过量的分泌，有可能反流到食道，胃经常处于这样的状态，就会出现肠胃功能紊乱，严重的会引起胃酸反流或者胃穿孔。

不正确节食减肥危害之二：内分泌失调

过度的节食，人的身体中不能均衡地摄入营养，维持身体内分泌的营养成分就会失去平衡，这样就会造成内分泌失调的情况，轻者会对女性的皮肤健康造成一定的影响，严重的情况下，会影响到女性的月经，我的身体只有均衡的摄入营养，才能保证各方面的水平都能达到平衡，这样可以远离亚健康的状态。

不正确节食减肥危害之三：营养不良

很多正处在减肥当中的人群都觉得只要不吃肉，人就不会发胖，其实这样的想法也不完全正确，因为肉中含有很高的微量元素，而在所有的肉食当中，只有肥肉含有脂肪比较高，瘦肉中含有钙铁锌的成分相对较高，而且肉类食物当中有很多营养成分是蔬菜水果都没有的，所以每天都应该少量的吃一些瘦肉，搭配水果和蔬菜，这样才能既有效的减肥，又保证身体的健康。

不正确节食减肥危害之四：免疫力下降

身体没了力气，免疫系统当然也是没力气了。别以为现在医学发达，生个病没什么。免疫力太低的话，分分钟被普通的感冒病毒一套带走也不是不可能的事。这是与生命安全息息相关的事。

不正确节食减肥危害之五：厌食症

女生们都很容易有侥幸心理，心想：“我瘦到差不多，就不节食不行吗”。

嘿，还真的有可能不行。我们身体有一个适应功能，在适应了你的节食习惯之后，就会有一定的厌食症发作的可能。到那时候，在好吃的肉在你嘴里你只会觉得恶心，体重无法控制的不断下跌，到时候别说“纸片人”“骷髅人”了，甚至有生命危险。

现在知道不正确节食减肥的危害有哪些了吧，希望大家能对正确认识节食减肥，它并不是不吃不喝，也不是不吃某种食物，只是少吃而已，只要大家坚持运动、燃烧你的卡路里，控制并合理搭配饮食而不是节食，就能达到有效减肥的目的，防止对身体造成危害。愿你的健康减肥！