孕妇能喝饮料吗?哪些饮料不要喝？

饮料中含有各种添加剂，因此它的味道比白开水要好很多，它的这种奇妙的口感，让不少人“上瘾”。例如，我们耳熟人详的“肥宅快乐水”就指的是——可乐。由此可见，饮料俨然已经成为我们生活中的一份子了，那么孕妇能喝饮料吗？又有哪些饮料孕妇不适合喝呢？

一、什么是饮料?

饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料，无酒精饮料又称软饮料。有的父母用饮料，尤其是果汁来代替水，因为大家往往认为果汁营养丰富。其实，真正的天然果汁并不多，而且在加工的过程中水果中的维生素常遭破坏，市售的饮料中含有色素、香精、糖精以及防腐剂，会增加孩子肝脏的负担。

白开水最能解渴，进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸堆积少不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出，因此，请不要用饮料代替白开水。按照GB10789-2007饮料通则，将无酒精饮料分为碳酸饮料类、果蔬汁饮料类、蛋白饮料类、包装饮用水类、茶饮料类、咖啡饮料类、固体饮料类、特殊用途饮料类、植物饮料类、风味饮料类、其它饮料类等11类。

二、孕妇能喝饮料吗?

可以喝，但是少喝为妙。白开水最好了，喝多了饮料不利于母亲和胎儿的健康，但是孕妇只要不喝浓茶或者是过度饮茶，适当喝一些淡茶是不会带来副作用的，还能补充人体的维生素。

三、哪些饮料不建议孕妇喝?

含糖类高的饮料：那些甜到发腻的奶茶、果汁还是少喝为妙，不仅营养低，而且热量高，造成血糖很大的波动，增加孕妈患妊娠糖尿病的危险。一些标注无糖却含有人工增甜剂的饮料也要多注意。

咖啡和茶：孕期是可以喝咖啡和茶的，但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。根据美国的研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200 mg 时，流产率会增加一倍。

碳酸饮料：碳酸饮料也是属于孕期要少喝的饮料，碳酸不仅带走身体的钙，它们的含糖量也很高。

如果孕妇一定要喝饮料的话，则建议自己在家买些水果榨成汁，总得来说，尽量只喝现榨的果汁。

最好不要喝冷冻隔(常温以下)的冰饮料，把饮料放在冰箱的冷藏隔(常温以上)就行了，而且一天要适量，不能一下子喝太多，依然是少量多次原则。饮料的话可以喝一些诸如天然果汁、柠檬水、牛奶甚至纯天然无公害的(白开水]都可以，偶尔吃点沙冰也是没问题的啦。

别再问我孕妇能喝饮料吗？在特殊时期，严格进食不仅是对孩子的负责也是对自己的负责。如果实在是馋了，也要尽可能的自己做，喝现榨的果汁，不去买外面的饮料。关于饮料的那些潜在危害，相信大家已经清楚了，那么今天的分享就到此结束啦。