蜂蜜怎么吃美容养颜

蜂蜜在很多地方都非常有用，最广为人知的便是美容养颜，延缓衰老的神奇功效，大家应该都知道蜂蜜敷脸是可以美容保湿美白的，那么其实蜂蜜直接食用也是可以美容养颜的，不过也是要讲究方法的，那么下文就来说说蜂蜜怎么吃美容养颜。

蜂蜜怎么吃美容养颜

一、空腹喝蜂蜜

早上空腹喝水本来就对身体好，水可以清除血液中产生的一些垃圾，对身体有很好的代谢作用。尤其是对高血压和高血脂的人而言，早上一杯清水简直是养生必备的一个步骤。在温水里添加蜂蜜，能很好的不错天然的维生素和矿物质，对身体有一种补给作用。

二、添加在饮品中

蜂蜜的甜度很可口，平时可以在一些饮品里添加少许蜂蜜，搅拌后味道更佳。像豆奶、牛奶、果汁，能很好的丰富口感，还能中和一些凉性的蔬果，让身体更容易接受。

三、蒸煮蔬果

将蜂蜜和萝卜、鲜藕、百合、芹菜等蔬果进行熬煮后，再食用，不仅可以解热毒，还能治疗一些炎症，是平时可以多尝试的一种食用方法。

四、温水冲调法

蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖两者的含量达70此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载“蜂蜜有五功清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。直接用温水冲调蜂蜜，因为我国有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，所以临睡前口服，安眠又养颜。

五、雪梨蜂蜜

以往没有条件的时候，大家都喝冰糖雪梨，然而现如今国内外的蜂蜜均在各大超市、网站上有售，所以我们蜂蜜逐渐替代了冰糖，不仅润肺而且养颜。日本的樱桃蜜，新西兰蜜兰达的麦卢卡蜂蜜、泰国的龙眼蜜等等，都可以与雪梨搭配，让传统口味遇上舶来品的国外高级蜂蜜，更洋气!

六、蜂蜜牛奶

蜜奶饮取蜂蜜50毫升牛奶50毫升黑芝麻25克。黑芝麻捣烂同蜂蜜、牛奶调和早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。如果肠胃不好，个人建议您用新西兰的麦卢卡蜜，这个是专门养护肠道的。

七、蜂蜜柚子

目前比较流行的一种蜂蜜饮用法。众所周知柚子营养价值很高，含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C，含量是柠檬和脐橙的3倍。而搭配不同的蜂蜜也会有不一样的效果。对于女性而言，这款不仅排毒，更能补充维他命C，防止衰老，一举两得。

以上就是关于蜂蜜怎么吃美容养颜的全部内容，相信各位都了解了吧，蜂蜜是日常生活中非常实用而且营养功效都很好的营养品，多加利用可以让我们的皮肤更好，不过也不可一次食用过多，蜂蜜中含用大量糖分，吃太多会导致血糖升高。