孕妇能吃dha吗，孕妇吃dha好还是核桃好

各位食客朋友们，虽然我们是“中华美食”栏目，但是我们要聊的饮食，不仅仅局限于“饮食”，不单单只是介绍什么东西好吃、好吃的东西怎么做、吃什么健康等，还有哪些人不能吃什么、吃东西的方法以及好吃的地方，更是一种“饮食文化”。今天的问题是--怀孕期间孕妇能吃dha吗？一起来看看孕妇吃dha好还是核桃好吧。

一、孕妇能吃dha吗

dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!

二、孕妇吃dha好还是核桃好

怀孕三个月开始，就可以多吃一些核桃，花生，大枣了，要注意三个月时宝宝才开始成形，可以去做个全面的检查，要注意每天饭后多走动一下，多吃一些有营养的食物，注意休息好。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

以上就是关于“孕妇能吃dha吗，孕妇吃dha好还是核桃好”的全部内容，相信大家看完之后对产孕妇吃dha的问题有了一个更加全面的认识和了解，特别是怀孕的女性朋友们应该多看看。不过小编还是要提醒大家，不能过于依赖食物，还需养成规律的作息哦。