夏季减肥吃橙子影响吗

橙子已经成为一年四季的必备水果，橙子的营养元素丰富，号称维C之王，有着抗氧化的作用。成熟的橙子甜而不酸的特性也深受广大群众的喜爱。然而夏季到来，很多人都有了自己的减肥计划，那么减肥吃橙子会对减肥有影响吗？答案是当然没有，并且好吃的橙子还会帮助你坚持减肥。

要说橙子的好处，可不少嘛。听我细细给你讲来：

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;

2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

3、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

4、还有橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用，所以有的人选择减肥吃橙子。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

5、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

橙子的好处数不胜数，但是橙子的做法也是有着无数。夏天减肥吃橙子不失是一种明智滴选择，那么你知道如何选购橙子并进行制作吗？有机会小编将就橙子如何做才能减肥进行介绍，相信那时候的你也一定会来这里支持小编的。好了，今天的介绍就到这里，下次再见吧！