补气补血汤的做法

女人要对自己好一点，女人衰老的主要原因：缺气、寒气、肾亏，通过一些补气食物的使用方法，可以让女人更加健康和美丽，而且不需要通过药物来维持身体的健康，你知道补气补血汤的做法吗?它可以使你容光焕发，那你知道它是怎么做的吗?

一、补气补血汤的做法

红豆和花生(2：1)混在一起，每次炖的时候舀3汤匙，6颗干桂圆，4颗红枣(喜欢红枣的童鞋可以多放几颗)洗干净，加满水，水烧热放入冰糖大块，慢慢炖2个小时，然后就可以喝了。

二、其它补气补血的食物

1、 红枣

红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

2、 红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

3、 红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。

4、 黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。

5、 猪肝

猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。

6、 荔枝

荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。

7、人参

人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。

8、阿胶

阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。

9、 花生

花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食。

以上就是关于补气补血汤的做法，你学会了吗?好的饮食习惯给人带来健康的身体，那么在好的饮食习惯上面在多吃一些对身体健康的食物，那么就再也不怕一些病毒的入侵了，尤其是一些女人，吃这样一些健康的食物可以使自己更加健康、美丽、迷人、自信。