补血益肤色的红糖藕的功效

红糖和藕都是我们日常很常见的食材，红糖的功效我们都很清楚，它与莲藕一同搭配，也有很多对我们身体非常好的作用。本身莲藕就具有补中益气的作用，红糖水又可以帮助我们补血，滋养皮肤。这道红糖藕不仅味道十分美味，而且滋养功效也是值得称赞的。

一、补血益肤色的红糖藕的功效

中医与民间，都提倡女性多吃藕，取的大抵是藕养胃滋阴，健脾益气养血的功效。女性辛苦的一生，特别容易因为脾胃虚弱、气血不足而易疲倦且渐渐失去容光焕发的容颜，借健康的食材给自己的身体关爱与调养，是爱自己，爱家人，能够愉快生活的前提与基础。

红糖藕汤，以藕加了红枣、莲子、红糖同煮，具补血益气等功效，常喝自然会起到益肤色的作用，即使不考虑它的功效，煮了，盛一碗捧在手里，也是清甜滋润温暖的美味汤水。

二、红糖藕汤

材料：莲子，藕，红枣，红糖

1.莲子事先泡泡，藕洗净去皮，红枣洗净

2.加适量水，调入红糖，小火慢慢煮，时间久一点，熬得一锅清香温暖的汤水，也是浮躁粗砺磨炼之下沉淀内心，感受生活素朴、安静、简单之美的幸福。

三、小提示

黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。

四、红糖营养成分

红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人

体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为东方的巧克力，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

1.红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质。

2.红糖中含有叶酸、微量物质。

3.红糖中含有部分维他命和电解质成分。

4.红糖中含有多种维他命和抗氧化物质。

5.红糖中含有氨基酸、纤维素等物质。

6.红糖中含有某些天然酸类和色素调节物质。

红糖藕的功效与作用在这里简单为大家介绍了一下，随着社会的发展，生活水平的提高，我们身边越来越多的朋友们开始注重饮食的营养成份。今天为大家介绍的这一道红糖藕比较适合女性朋友们食用，回去不妨尝试做一下，味道真的很不错。