菠萝营养成分你知道吗

说起菠萝，很多朋友都是非常喜欢的，毕竟菠萝吃起来甜甜的，口感很是爽快，而且水分又多，营养丰富，尤其是维生素C的含量更是多的不得了，对于缺少维生素C的朋友，完全可以适当多吃一些菠萝来弥补一下哦。而且，个人很喜欢吃菠萝是因为每次不想吃饭的时候吃几口菠萝，感觉胃口就大开了。

具体菠萝有什么样的功效和作用，对于人体有哪些好处呢?吃菠萝的时候有哪些事项是需要我们多加的注意的呢?今天就让小编跟大家一起来了解一下吧。

一、菠萝营养成分

作为热带水果之一的菠萝，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C，此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素。

二、菠萝的功效主治

在中医当中，认为菠萝性微寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利小便等功效，临床上可以用于中暑、身热烦渴以及小便不利等方面疾病症状的治疗。

三、日常吃菠萝，对人体有这3个好处

吃菠萝对于人体的好处是比较多的，下面小编为大家列举其中几个较为突出的好处：

1、生津止渴

菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。

2、开胃消食

吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。

3、养颜美容

前面我们提到，菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

四、吃菠萝，这些注意事项要牢记

1、菠萝虽然营养价值很高，但是也要注意适量为宜，不可过量食用，同时应先用盐水浸泡一段时间再吃。

2、胃溃疡患者、肾病患者和血液凝血功能不全人群应慎吃菠萝，因为菠萝中的蛋白酶具有溶解作用，容易导致病情加重。

3、对菠萝过敏的人群应禁忌，菠萝中的菠萝朊酶会导致有些人出现腹痛、呕吐、皮肤痒等不良反应，所以这类人群应忌吃。

4、菠萝忌跟鸡蛋、牛奶同食，会影响蛋白质吸收，同时菠萝忌跟萝卜同食，因为萝卜当中含有破坏维生素C的酶。

看了上面的介绍，大家对菠萝营养的了解是不是更加的全面了呢。原来菠萝的作用和功效有这么多，看来平时真的是小看菠萝了。菠萝浑身都是宝，除了那一身坚硬没法食用的外壳，而且，没有专业的刀具，很难将它的外壳清理干净。不过这些都不是大问题啦。大家在吃的时候一定要记住那些禁忌事项哦。