吃什么奶水多，妈妈们赶紧收藏！

宝宝出生后，很多妈妈首先要解决的就是孩子的奶水问题，毕竟怀胎十月总是想给孩子最好的东西，但是也有些妈妈面临奶水少的困扰，看着嗷嗷待哺的宝宝，也是非常着急，所以我们今天来给大家介绍下吃什么奶水多的相关信息，希望对妈妈们有所帮助!

吃什么奶水多，妈妈们赶紧收藏

一、 莴笋

产后妈妈食用适量的莴笋对于增加奶量是很有帮助的，莴笋主要有叶用和茎用两类，都含有充足的营养素。叶子含有的营养成分比茎含量高，因此建议在食用莴笋时多吃叶子。

二、豆腐

第二个推荐的是豆腐，因为豆腐具有清热解毒、补气生津的功效，在催奶方面也是非常棒，如果用豆腐加上红糖和酒酿、水一起煮服，是很容易产奶的。

三、花生

适量的吃花生其实对于产后催乳也是很有帮助的，此外，花生还可以对改善脾胃虚弱、产后水肿、白带异常、咳嗽等症状有改善作用。

四、豌豆

第四个要推荐的就是豌豆了，它富含充足的磷，对于解毒止泻、通乳方面都有很好的作用，只需要将青豌豆煮熟食用即可。

五、虾爬子

最后推荐的是虾爬子，这种食物的通乳效果非常厉害，同时，它富含充足的磷和钙元素，对宝宝肤质发育以及孕妇都有好处。但如果本身对虾爬子过敏就不能食用了。即使不过敏也需要注意适量的食用，切记要选择新鲜虾爬子食用，这样才能保障科学健康的产奶，对妈妈和宝宝都有好处。

上面为大家介绍了吃什么奶水多的相关信息，妈妈们都了解了么?其实产后只要注意相关事项，选择合适的食物来食用，对于妈妈们产奶都是有帮助的，另外产后还要注意不要吃得过于油腻，这对于产后体形恢复也是有一定影响的，希望每一个产后妈妈都能养育出一个健康可爱的宝宝。