减肥豆粥的做法有哪些
有句话这么说，衣服可以不买，饭可以不吃，但是减肥是必须要的。但是想要减肥，不吃饭不是一种正确的减肥方式。我们要有一个健康的饮食习惯，现在我就给大家介绍一款减肥豆粥，美味又健康。当然还要配合锻炼，保证你有一个完美无可挑剔的身材。
减肥豆粥的做法有哪些
一、香蕉豆粥
1、先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。
2、将豆粥倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。
提示：香蕉豆粥放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆粥不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
二、南瓜豆粥
1、将黄豆用清水浸泡10分钟。
2、南瓜去皮切小块，倒入豆粥机加入所需的清水。3、再加入泡好的黄豆。4、使其搅拌，并煮沸。5、过滤。
提示：南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆粥的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。
三、燕麦豆粥
1、将黄豆用清水浸泡10分钟。
2、燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆粥机一起榨汁。
3、倒出渣，并煮沸。
提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆粥也是一款不错的早餐减肥食谱。
四、橘柚豆粥
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆粥。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
五、生菜豆粥
将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆粥机里，按果蔬豆粥就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。
六、养颜五豆豆粥
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打粥后煮开即可饮用。此豆粥富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。
七、紫薯香芋豆粥
材料：黄豆、紫薯、香芋、白糖适量制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入锅中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆粥制成。可加入些许白糖调味。
大豆中含有丰富的高蛋白。减肥豆粥可以补充人们每天所需的营养。可以减轻我们的体重，让我们有一个健康的身体以及娇嫩的皮肤。不可过度减肥从而引发身体不适，要在补充营养的同时也配合积极的锻炼，这样会达到事倍功半的效果，给我们一个强健的体魄。
