备孕期间食疗应该注意那些？

备孕是一个漫长而伟大的过程，它预示着一个新的生命将要来到这个世界，备孕期间食疗对宝宝的未来有很大的影响，所以准妈妈们应该多多注意，备孕期间的饮食问题，在备孕期间吃什么对宝宝的未来有帮助，如何让宝宝健康的来到这个世界?

一、备孕期间不能吃的食物

1、备孕期间应停止食用辛辣食品

在饮食方面，平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如:胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、备孕期间不能饮酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。

3、备孕期间不能吃菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

4、备孕期间不能吃腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性后果。

二、备孕期间食疗，可以吃的食物

1、富含维生素E的食物。提高人体活力，预防流产。

2、板栗.促进胎儿发育，缓解紧张情绪，补充叶酸。

3、深色蔬菜，猪蹄、鸡蛋，豆类

4、西红柿，猕猴桃。补充维生素。

三、备孕期间食疗，可以吃的水果

1、柠檬，促进钙的吸收，降低血压，开胃。

2、香蕉，消除水肿，预防便秘。

3、红枣，增强免疫力，安神养血。

4、火龙果，抗衰老，美容养颜。

5、橙子，补充维生素C。

一个女人最伟大的时刻就是她变成一位母亲的时刻，备孕是一个家庭怀着对孩子的降临的期待，是一个应该注意的过程，备孕期间食疗应该注意什么是准妈妈们更应该了解的问题，如果备孕期间有任何不适应该找专家或者医生询问，毕竟宝宝的健康容不得我们有一丁点的闪失。