香焦营养价值有哪些呢

香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果了，而且香蕉几乎是一年四季都可以吃到的一种食物了，那么大家是不是都知道香蕉的一些营养价值和作用呢，接下来我会给大家介绍一些香蕉的功效和作用的呢，大家是不是都吃过香蕉呢，因为还是些过敏人群的呢。

一、香焦营养价值

1.养胃促消化

香蕉是高纤维,碳水化合物,有助于调节你的消化系统。这意味着,吃香蕉有助于提高整体的消化,利于排便,防止便秘。不仅如此,而且香蕉也有抗酸作用,这有助于防止溃疡和损伤你的肠道。

2.改善肾功能

香蕉(以及许多根茎类蔬菜)具有高度的抗氧化酚类化合物,这有助于保护肾脏,同时也减少肾结石的风险。

3.强化骨骼

你可能从来没有听说过一个叫益生元低聚果糖,但香蕉实际上是它的一个重要来源。低聚果糖有可能使我们的身体更容易吸收营养。这意味着,吃香蕉会帮助你的身体吸收钙,从而为您提供骨骼更强壮。

4.降低血压

香蕉富含丰富的钾以及低量的钠,高钾与低钠的食物是预防高血压的完美结合。它已经被许多研究和实际上应用所证明。

5.补充能量

香蕉含有丰富的碳水化合物,非常适合身体运动后对能量的摄入。

6.预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

7.防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

8.防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

9.防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

10.防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

香焦营养价值是非常多的，在这里我给大家介绍了其中的几种功效和作用，香蕉有着养胃促消化的功效、改善肾功能、还有着强化骨骼的作用呢，而且还有着预防一些疾病的效果呢，而且香蕉据说还有着减肥的功效呢，大家是不是都已经清楚了呢？