皮肤黄吃什么好呢

爱美之心人皆有之，但是皮肤问题一直是困扰着很多美女。由于环境质量和生活作息等问题，很多青春靓丽的姑娘年纪轻轻就未老先衰，皮肤发黄，黯淡，还可能长斑，用了很多护肤品都不见明显效果。其实，皮肤黄也可以通过饮食来很好地改善，现在，小编就来告诉各位姑娘，皮肤黄吃什么。

皮肤黄吃什么好呢

1、猪肝粳米粥

此方具有清热养血、洁肤退黄之功效。

做法：粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。

2、酸枣仁桂圆粥

具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

做法：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

3、玫瑰果蔬饮

对于代谢功能紊乱引起的面色暗黄有很好的调理作用。

做法：西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，最后再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。

4、桃花酒

具有舒肝解郁、行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，使皮肤白洁。

做法：先将鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。

5、老鸭栗子汤

鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，经常吃可改善肾气亏损、阴液干涩所导致的面色灰黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

做法：栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。

6、海参竹笋汤

海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使脸色光泽红润。

做法：水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。

7、奇异果

奇异果就是我们常说的猕猴桃了，它维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 新鲜吃喝榨汁喝都是极好的选择。

8、柠檬

柠檬含有的维生素C含量也是众所周知的高，所以它的美白功效很明显，同时柠檬还有很多其他的功效，深层清洁、调理分泌过旺的油脂、美白、去斑也是极好的。一般选择柠檬泡水喝，可以往里面加点蜂蜜效果更佳。

9、柑橘

清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。 防止皮肤衰老，保持肌肤白嫩。

10、菠萝

菠萝对身体有很好的清洁、去角质、排毒作用。而排毒能够排出身体的废物，对美白的很有帮助作用。吃新鲜的玻璃和榨汁喝都是很好的选择。

原来有这么多吃的可以解决皮肤黄的问题，而且味道可口，制作方便。其实这些食物都是从根源上解决问题的，比如桂圆红枣可以改善由于气血不足引起的皮肤萎黄，柠檬柑橘中的维生素C可以防止衰老，减少色素沉积。亲爱的姑娘们，以后再也不用担心被别人称作“黄脸婆”了哦，如果有人问你“皮肤黄吃什么好“，你也可以好好向他们科普一番了。