荔枝汁的营养价值有哪些

荔枝是一个很好的水果。而且也是特别的好吃，很多人都特别的爱吃荔枝，而且也会做很多的美食，那么荔枝汁呢？那么有哪些的营养价值呢？对于我们有什么样的作用和功效呢？那么就一起来看看荔枝汁吧，看看有什么作用与功效吧，一起来看看吧。

一、荔枝汁的营养价值

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。不过荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。俗语谓“一啖荔枝三把火”，别以为是夸大其辞，对于阴虚肝热者来说，真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。须知荔枝是补血、壮阳火之物，面对这白玉凝脂般的佳果，热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。 

1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 

2.荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 

3.荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜; 

4.荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用; 

5.荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

二、吃荔枝汁上火吗

因为荔枝性温不可多食，多食则发热上火。

虽然食物种类有很多，但是不同的食物对身体的起到的作用是不一样的，上面是吃荔枝汁会上火吗的介绍，这样喜欢吃荔枝汁的人就能更好的调整了。

三、荔枝汁怎么做

新鲜的荔枝饮品只要将皮以及核去掉后，就可以榨汁了， 您可以选用破壁机一类的机器，也可以选用研磨类的机器。但是通常荔枝果汁是比较甜的，喝的时候尽量掺一些水进去，可以综合一下甜味，喝之后也不会容易上火。

荔枝汁的营养价值已经简单的分享给大家了，是不是很好吃，多吃一些荔枝还要也要多吃一些含有丰富的纤维的食物，这些对于我们的身体都是极好的，所以荔枝的摄入是必须的，也是对我们的身体是最好的，大家平时一定要多吃水果，还可以美容养颜哦。