牛油果什么时候吃最好呢，我来告诉你

大家吃过牛油果吗？相信在座的各位有很多都吃过牛油果这种最近火起来的水果。不过，很多人都有一个疑问，那就是牛油果什么时候吃最好最有营养呢？这个问题也影响了很多人食用牛油果的心情。所以今天小编就来给大家说一说牛油果的最佳食用时间。

其实要说牛油果什么时候吃最好，不如先看看什么时候不应该吃吧！

一、为什么在晚上的时候尽量不要吃牛油果

因为牛油果是属于高能的水果，在晚上吃很容易发胖的，我们在晚上的时候消耗本来是比较小的，所以在晚上的时候尽量不要吃。

二、牛油果热量高

一颗牛油果大白大概是400克左右，热量就有257卡，相当于一个馒头或一碗米饭的热量了，。其实它的热量也是蛮多的。所以即使牛油果里面还有很丰富的营养成分的话，也一定要适量的少吃，以免吃过多热量会导致发胖。小编建议男性的话一天吃一个牛油果就可以了，女性的话一天吃半颗或者吃1/4就可以了，尽量不要吃过多。减肥中的人群也一定要少吃，吃牛油果的时候最好是在早上吃，尽量不要下午或者晚上吃。

三、脂肪高

虽然牛油果的脂肪是比较高的，但牛油果是一种高能低糖的水果，这些脂肪多数为不饱和脂肪组成的，这些都是一些好脂肪，这些脂肪有助于破坏我们身体内胆固醇的功效，能减缓和降低一些心脏病和中风的风险。从一些保健的功效来看，牛油果还是不错的，但是你如果不宜多吃，晚上的时候更不要吃。

四、夜间消耗

其实我们每个人在睡觉的时候，体内消耗的热量是非常小的，如果我们晚上吃太多的热量或者能量比较高的食物的时候，就很难消化了，自然而然就会长胖的，我们在每天睡觉之前如果吃宵夜的话，一段时间下来我生气就会变胖，所以如果实在要吃的话，一定要在晚上7点之前吃，吃完之后适当的运动消耗完才比较好。

五、牛油果最好什么时候吃才好

其实我们在吃牛油果的时候，应该在吃饭前半小时，我在面包上都是比较好的，因为在吃饭前吃可以减少植物的摄入，我们可以把牛油果抹在面包上当早餐吃，这样的话会给我们一天提供能量的。在饭后吃牛油果的话，可以有助于促进消化，防止便秘的现象。

牛油果虽好，但是一定要注意吃它的时间哦！那么牛油果什么时候吃最好相信你也清楚了！一定要在吃饭前半个小时吃或者在早饭时候吃。这样可以避免我们大量摄入脂肪，就可以防止我们变胖了。所以每个人都要注意这一点哦！吃牛油果的时候尤其要注意了。