山楂水减肥有效果吗

减肥是女生的永恒话题，减肥的方法有很多，而很多女生也会通过饮食方面来去注意，比如有很多女生会通过喝一些很酸的东西来减肥，其中见到最多的是说喝柠檬水减肥，但也有些人也会疑惑，那山楂呢?山楂也很酸，而且还听说助消化，那喝山楂水能减肥吗?

一、山楂水减肥吗

楂在中药里是属于一种药物的，功效：消食积，散瘀血，驱绦虫。不难看出其实山楂是一种健胃消食、降血脂降血压的食物，大体来说喝山楂泡水有一定的降血脂和软化血管的功效，需要长期服用才有可能起到减肥的作用，但不是绝对可以去减肥。

因山楂可以促进胃消化所以很多人将它当做减肥用品，而其实山楂对于减肥只是起到一个辅助作用，具体能不能减肥这个还需选择正确的减肥方式，比如运动减肥和适当控制饮食

二、如何泡山楂水

（1)原料：山楂

 (2)步骤

1、选择好的干山楂。

选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

2、冲泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

3、根据山楂数量倒入适量开水。

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。

4、掌握好喝山楂水的时间和次数。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

5、胃酸过多者不宜多喝山楂水。

虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂发白不宜再喝。

当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

山楂水减肥吗?这个问题我相信大家也不必再去纠结了，因为无论是饮食还是运动，都需要根据自身的情况去决定的，而且还是要注意量的问题，要学会合理搭配，然而还可以适量的辅助一些其他办法，这样才能达到事半功倍。无论怎样，身体健康最重要哦！