气血不足喝什么茶好？符合吃什么食材？

人们的身体，或许会因为遗传，或者会因为平时生活上的日常作息，而让其产生一定性的结构所在。那么当发现自己的身体是处理气血不足的情况之下，除了在药物上面有一定性调理之外，还适合食用哪些食材或者是茶好呢？以下就一起来看看吧！

一、气血不足喝什么茶好

1.参枣茶

材料：红枣5颗，西洋参1钱。

(1)将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

(2)参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。

(3)或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。

2.玫瑰桂圆肉茶

材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

(1)先将桂圆清洗、沥干，备用。

(2)然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。

3.大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

(1)把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。

(2)打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

4.生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

(1)生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中。

(2)用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

二、气血不足适合吃什么

1.水果类

桂圆(龙眼)，可以直接吃或炖汤喝,鸡蛋一起煮、龙眼胶、龙眼酒也不错。切忌适量,否则易上火。葡萄，脾虚的人少吃,感冒的时候不吃。甘蔗:脾胃虚寒和胃腹疼的人最好不要吃。酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、香蕉。

2.蔬菜类

南瓜，南瓜瓤不要丢,可加上蜂蜜、大枣做南瓜汤喝。南瓜含较多胡萝卜素,不要多吃,否则皮肤会变黄的。

3.肉类

乌鸡、鸽子肉、羊肉、鱼、瘦肉类、黄牛肉、兔肉、猪肝。

气血不足喝什么茶好？以上已经为大家所整理到了适合的茶类，但是在喝的时候，也需要注意一下自已的身体是否是可以饮用的哦。再有一些食材也是比较适合气血不足的人们进行饮用的，当然也要对症下药，食物只是可以起到辅助的功效哦！