补血喝什么好？补血的食材有哪些？

人们在日常生活中，可能会遇到身体供血不足的情况，当然发现这样的情况时候，还是需要在自己的饮食上面，多加注意一下，对身体补充一些维生素方面的东西。那么当自己的身体出现了血气不足的时候，应该吃些什么好呢？以下小编就为大家所整理到，一起来看看吧！

一、补血喝什么好

1.黑米粥

黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2.红枣粥

红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

3.韭菜猪肝汤

韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

4.蜜糖红茶

每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

5.当归红枣排骨汤

能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

二、补血吃什么食物

1.葡萄

代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

2.甘蔗

补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

3.龙眼肉

民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!

4.红枣

补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试

补血喝什么好？可以适当的喝一些汤汁类的，比如像是红枣或者是排骨汤之类的，可以起到补血的效果哦。当然一次性不可以食用的过多了，可以慢慢的来，这样就会起到补血的效果了。除了可以喝一些汤汁之外，一些水果或者是农作物，也是可以起到补血的效果的哦！