血气不足吃什么好呢？用食物改善身体状况！

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血气不足是我们日常生活中非常常见的一种病症了。而且这种病症并不是特别好医治的呢，这种病症一般都是在女人身上发生呢，那么大家是不是都知道怎么治疗血气不足呢，接下来我会给大家介绍几种补血气不足的食疗方子，让我们一起来看看吧。

血气不足吃什么好呢

一、黑糯米补血粥

红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。

二、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可。当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质，既能补血养血，又能通经活络。当归红枣排骨具有补血的功效，适宜气血不足者食用。

三、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，一起煮即可。燕麦含有大量的植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁、锌等，具有改善血液循环、防止贫血的功效;核桃仁含有较多的蛋白质、人体营养必需的不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤、缓解疲劳的作用。常食此粥，具有养颜、补血的功效。

四、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜，煮开即可。木耳中含有丰富的铁源，每100克黑木耳中含铁185毫克，具有养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发的功效;银耳富含维生素D、氨基酸、多种矿物质，还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥、润肤的功效。常饮此汤，具有益气养血的功效。