吃南瓜会瘦吗？有什么样的做法呢

现在很多的人都很想要减肥，但是减肥也是有很多的方法，每个姑娘都想瘦，但是也有一些人天生就吃不胖，这也是非常的影响自己的是身体的健康的，那么晚上吃南瓜会瘦吗？那么就一起来看看晚上吃南瓜会瘦吗吗?对于我们人体有什么样的影响

一、吃南瓜会瘦吗

吃南瓜能减肥，因为南瓜的热量比较低，又是低脂.低蛋白质食物，所以晚上吃了南瓜之后，就可以减少其它热量的摄入，从而达到减肥的目的。而且，南瓜含有膳食纤维，这种纤维素不仅可以促进胃肠道的吸收，还能促进肠胃蠕动，能促进排便和排毒，从而起到减肥的效果。

二、好吃的南瓜的做法

1.蒸南瓜

蒸南瓜是最简单的做法，第一步，将南瓜洗净，切开。第二步，将南瓜的瓜瓤刮除干净，然后用刀将南瓜切成块状。第三步，煮饭时放在蒸架上蒸熟即可。

2.南瓜汤

南瓜汤的做法也是非常简单的，首先将去掉南瓜的瓜瓤，然后将南瓜切成小块。再将南瓜和适量的清水倒入锅中，先大火煮开，然后转中小火煮熟即可。

3.南瓜饭

南瓜饭的主要材料为南瓜.大米.食用油.食盐。具体做法如下：第一步，将南瓜对半切开，去掉瓜瓤和南瓜皮，然后将南瓜切成小块。第二步，大米淘洗干净，并沥干水分。第三步，锅中热油，放入南瓜后，迅速翻炒几下，饭后倒入大米翻炒，炒匀后倒入电饭锅中，并加入适量的清水，按煮饭键即可。

4.南瓜饼

材料：南瓜.水磨糯米粉.细砂糖.清水

做法：

1.南瓜去皮切薄片，然后将南瓜片蒸或者炒熟。

2.将弄熟的南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量细砂糖拌匀。

3.南瓜泥放凉后，按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，做成南瓜面团。

4.把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，可以做成任何的形状。

5.加热平底锅，下少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。

三、南瓜减肥方法

南瓜含有很多的营养素，比如淀粉.蛋白质.胡萝卜素.维生素B.维生素C等等，并且有着利尿减肥的功效，而且南瓜也可以作为小吃哦，比如南瓜饼之类的，只要油用的是橄榄油，就完全排除了发胖的可能性，搭配茶一起吃的话，更加瘦身饱腹呢。

晚上吃南瓜会瘦吗，可以减肥的哦，而且对于人体的帮助也是特别的大的，可以有效的促进我们身体的健康以及身体的新陈代谢，是特别的有营养的，建议大家可以每天吃一点，但是不要吃太多，要积极地锻炼，这样才能更好的健康的，而且也减肥效果很好