黑梅子的功效你都知道吗
黑莓最近可谓是非常火的一款水果，基本上在水果店和超市里都能看见它的身影。我们又把黑莓叫做露梅，不仅营养丰富，口感也是非常的好，所以才会受到大多数人的喜爱，而且黑梅子的做法也是多种多样哦，今天小编给大家介绍一下黑梅子的功效。
一、黑梅子的营养价值
黑莓子被欧美国家称为“生命之果”，可见黑莓的营养价值十分之高。黑莓中富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，，还有十八种氨基酸和六种矿质元素，在水果中遥遥领先，其中所含有的营养成分高达四十几种，与同宗的蓝莓相比，其中的原花青素、SOD、氨基酸、以及各种矿质元素维生素等都比蓝莓高出几十倍，是名副其实的“黑钻石”。
二、黑梅子的功效你都知道吗
1、增强免疫力
黑莓子中有丰富的维生素C，众所周知，维生素C的作用多种多样，既能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。
2、助消化
在我们日常消化系统中，纤维素起着十分大的作用，纤维素能够促进消化道的正常运转。黑莓子中的纤维素含量比一般水果都高，据估计一把黑莓含纤维素高达8克，高于日常粮食小米，满足人体对纤维素的需要，维持人体健康。
3、愈合伤口
不仅黑鱼能够促进伤口愈合，黑莓子同样可以。黑莓中的单宁酸有助于拉紧皮肤组织，增加皮肤生成的速度，从而减少出血量。
4、抗癌
黑莓子中还有一种叫做抗氧化剂花青素的成分，据研究，花青素能够抑制肿瘤细胞生长的。另外黑莓中还有另外一种C3G的黄酮类化合物，这种黄酮类化合物据说对皮肤癌肺癌都有一定的作用。
5、护眼
黑莓子中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
6、壮骨
在养生上普遍认为补充锰元素选择黑莓是不二之选，这是因为仅仅一把黑莓子就可满足人体对锰的需求量的二分之一。锰元素是人体形成结缔组织的大功臣，对强壮骨骼有着极大的作用。
现在，大家已经都知道了黑梅子的功效一级它的营养价值了吧，虽然说黑莓对我们的身体有许多的好处，但是它的饮食禁忌我们也是不能忽视的，黑梅子是不能够吃的太多，也不能用铁质的器具盛装，不然就会引起化学反应，对身体带来伤害哦。
