喝水会胖吗

俗话说，夏天不减肥，全年徒伤悲，大家都开始减肥了吗？有的人常说自己喝水都能胖，减肥对于他们来说是多么遥不可及的事，也有的人表示自己在减肥过程中经常喝水，一下子就瘦了几斤，所以喝水真的会胖吗？喝水变胖是什么原因呢？以下的内容值得一看！

一、喝水长胖是水肿

喝水会胖吗？其实，喝水并不会让人长胖，这只是一种浮夸的调侃。只是有些人隔天明明很努力的控制饮食，第二天却换来的是体重的骤增，于是就把长胖的锅给水背了。殊不知，其实你上涨的体重只是水肿造成的。水肿就是组织间隙或体腔内过量的体液滞留，并且没有得到及时的排出。所以看起来就像长胖了一样。通常早晨起来的时候最严重，不处理的话经过一段时间也会消失直到第二天早上……不少的人对于自己身体的水肿现象并不是很了解，比如很多女性将水肿当成发胖，还在拼命地节食减肥、有的女性将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现象……没有想过这可能是循环不畅的危险信号，水肿是亚健康的重要标志之一。

二、是什么让你喝水就长胖

1、代谢太慢

一部分是基因问题，你身体的代谢速率比较低，体内「水代谢」的速度也慢，喝一杯水要在身体里晃悠半天，才会被利用再排出。如果问题小，就只是有点肿肿的感觉;问题大了，那就是你「肾不行」，这是病，得治。

2、曾经节食过

很多代谢低的人，都有一个共性：节食减肥过。承认不?不论当时瘦没瘦、反弹没反弹，你都把自己活活饿成了「易胖体质」。

3、激素水平变化

姨妈来了经前和经期的激素水平变化，雌激素的突然上升导致更易储水，引起轻度水肿。雪上加霜的是，你可能还有以下这些不太好的习惯

4、夜里吃吃喝喝

明明快要睡觉了，还非要喝杯水、喝杯奶、啃个苹果、吃碗拉面?早上起床时，全身发肿，特别是脸肿，眼睛肿得都睁不开。所以说，睡前 2～3 小时就尽量不要吃任何东西了，如果口渴，稍微抿几口水就好。

5、坐太久、站太久

很多人都有坐火车坐飞机的经历，长时间坐着也容易脚肿、腿肿。而换成上班学习，也差不到哪里去，一样肿。

久站也是一样一样的，因为重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，身体组织里的「水」增多。

6、口味太重

吃太多的重口味食物，盐分太高，钠吃得太多，会引起水分在身体里多滞留会儿。如果是晚上吃，更可怕。

7、缺少运动

加快代谢的唯一途径，就只有运动了。运动前、运动中、运动后，少量多次地喝水，有利于水的快速排出。

所以，喝水会胖吗？喝水是不会长胖的，相反如果我们常不喝水，身体的毒素就很难排出来，会导致长胖呢，我们在减肥过程中要正确地喝水和适当运动，当然饮食要多吃菜少吃肉，相信在健康的饮食习惯下我们能很快瘦下来的，所以现在就去喝水吧。