牛油果和芒果能一起吃吗，怎么吃比较好

很多食物其实都是相克的，可能因为某些成分并不能相融合，一起吃后可能会出现不良的反应，但并不是所有人都会有不良的反应。而很多人都说其实牛油果和芒果是不能一起吃的，吃了可能会引起不适感觉。那么究竟牛油果和芒果到底能不能一起吃呢？

一、牛油果和芒果能一起吃吗

可以一起吃。

牛油果和芒果可以一起吃，将二者一起做出奶昔或者榨汁都不错，完全不用担心它们存在冲突的问题，因为目前还没有发现牛油果和什么水果相克。

二、牛油果有哪些好处

1、牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康

研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

2、牛油果还是非常棒的美容果

它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用，Ω-3脂肪酸则可以保护心脏，并有助于保持皮肤柔软和灵活，而且还对染发烫发之后干枯的头发有特殊功效。

3、牛油果含有大量油酸

这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

4、食用牛油果还能很好地补充叶酸

叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

5、牛油果的纤维含量很高

因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

三、芒果牛油果奶昔的做法

食材

芒果、牛油果。

1、准备好食材;

2、切开取出芒果果肉，加入牛油果果肉;

3、倒入酸奶，进行搅拌;

4、成品颜色感人，像芥末;

注意：牛油果可以和奇异果，橙子，香蕉，苹果一起吃。水果沙拉酱的做法应该是比较常见的。

四、牛油果沙拉的做法

食材

牛油果1个，黄金奇异果1个，橙1个，香蕉1根，黄瓜1根，低脂沙拉酱适量。

做法

1、先把牛油果切开去壳去核切成小块。

2、黄金奇异果去皮切成薄片。

3、香蕉去皮也切成片。

4、黄瓜洗干净切成片。

5、橙剥皮分瓣备用。

6、所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。

7、然后再加上切好的牛油果、黄金奇异果。还有切好的香蕉。

8、最后挤上沙拉酱。

牛油果和芒果能一起吃吗？肯定是能的！而且目前还没发现什么食材是不能和牛油果一起吃的，所以大家还是能放心一起吃它们的。两种都属于水果，芒果的水分比较多点，而牛油果的水分就少一点，同时牛油果富含油脂，芒果含有大量的维生素，是非常有营养的！