产妇在月子里能吃土豆吗？我来告诉你
产妇在月子里可以吃土豆吗？坐月子的产妇饮食应该更加多样化，多补充钙和铁元素，猪腰子是一个比较好的选择，平日里要多吃蛋白质较多的食物，比如鲫鱼汤，猪脚汤之类的，营养物质摄入途径多样化，多吃水果和蔬菜，适当食入猪腰等内脏补充蛋白质。
一、产妇在月子里能吃土豆吗
土豆是我们经常食用的食物之一，土豆焖鸡、土豆炒肉片、土豆焖饭、土豆炖牛腩等做法，这些很多产后妈妈喜欢吃的菜色。土豆含有多种营养，但有人担心月子吃土豆会回奶、肚子会胀气，所以母乳喂养的妈妈都不敢多吃。那月子里产妇身体虚弱可以吃土豆吗？
坐月子期间是可以吃土豆的。坐月子期间的饮食要搭配均衡，五谷杂粮，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉都需要吃。除了辛辣刺激和凉的，不要吃以外，其余的基本没有忌口的。
二、产妇在月子里需要注意的事项
1、产妇在月子里着急、上火、哭、生气容易造成无奶。
2、不喝老母鸡汤，不要吃花椒、八角、大料和香菜，韭菜、山楂等。
3、注意不挤、不压、不抻，侧身用软垫。
4、如果一个奶多一个奶少，先吃少的、先吃小的、先吃疼的，后吃多的。
5、特别提醒：催乳后，多让孩子刺激，奶水越刺激越多。三多：多喝汤、多喝水、多喂孩子。一少：减少奶粉量。
6、喂奶粉的孩子2-3小时喂一次，而吃母乳的孩子不限时间，不限量的，随时随地都可以吃，吃奶时间20-50分钟都是正常的，不要让孩子边睡边吃，以免呛奶。
7、产妇在月子里能戴妈咪胸罩，不能看书，不能看电视，不穿拖鞋，接电话时间不宜过长，不能打电脑。可以洗头，温水刷牙，热水洗脚，但不能在风口处洗。
8、产妇2-5天正常涨奶宜吃流食，五天后吃半流食，七天吃普食。
10、多喝猪蹄汤、大骨汤、排骨汤、乌鸡汤、猪蹄羊排汤、鲫鱼汤，但是汤汤水水上面一层油一定要去掉再给产妇喝汤水。汤水上面的油全是脂肪不容易吸收容易堵塞乳腺管。面食、炖菜、水果，都可以吃，但是酸菜、凉硬都不能吃。土豆是营养很丰富的食物，含有大量的蛋白质和维生素，产妇月子里是可以吃的。在蔬菜之中，土豆的维生素含量排行第一，所含有的蛋白质有人体必需的18种氨基酸。但是，并不适合所有的产妇食用，如果是脾胃虚寒的产后妈妈，建议少吃土豆。
坐月子里能吃土豆吗？月子里是可以吃土豆的，像炒土豆，土豆丝，土豆炖牛腩都是没有问题的，薯条最好少吃，炸制的食品对产妇坐月子并没有多少好处，土豆泥是一种非常好的土豆食用方法，易消化且营养丰富，很多食品月子里都是可以吃的，但是多食用一些蛋白质丰富的食物有助于产妇分泌乳汁。
