宝妈们喝豆浆下奶吗

相信很多妈妈们都知道，喝豆浆对改善身体有一定帮助。但是并不是每一个妈妈都能对喝豆浆下奶这一命题有一个清楚的认识。今天小编告诉您，虽然豆浆是一种营养丰富的食物，但是并没有下奶的功效。妈妈们可以通过其他方式来补充奶水。

一、补充奶水的先天条件

乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。

二、正常的饮食起居

除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。

三、适合下奶的食物

喝豆浆下奶吗？光喝豆浆对于催奶并没有实质性的影响。豆浆里面还含有了特殊的植物雌激素，也就是黄豆甘原，对于女性身体里面的内分泌系统可以起到调节的作用，每天坚持喝豆浆的话，对于心态以及身体素质的改变是非常明显的，为母乳的分泌也会提供充足的能量，所以说对于下奶是有帮助作用的，但是产妇喝豆浆的话并不会下奶。可以适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量。同时可以适当吃点黄芪炖鸡,这样可以促进孕妇下奶!多吃点排骨，鱼汤！吃猪前踢顿黄豆也下奶的。

四、保持心情愉快

保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。

五、养成有规律的哺乳习惯

要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。

六、哺乳要点

每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。

七、其他主要事项

当产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早请医生诊治，切不可任其发展下去。由此可见，一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题

宝妈们要知道一点，对于哺乳期的奶水问题并不是只吃一种食物就能改善的。喝豆浆下奶吗这一问题在实际生活中并没有特别突出的意义，因为大部分妈妈们不能指望只喝豆浆就能增加下奶量。综合全面的下奶计划才是宝妈们真正需要的！