饭后水果有什么？饭后什么时间吃水果比较好？

一年四季不管什么时候市场上都会出现水果的影子，所以在我们想吃水果的时候可以很方便的买到。小编相信很多小伙伴都喜欢吃水果，而且有的小伙伴会有饭后吃水果的习惯，现在市场上的水果多种多样，那么大家知道我们应该吃什么饭后水果吗?我们饭后吃水果的时候什么时间吃比较好呢?

一、饭后水果有什么

有的人喜欢饭后吃一些水果，那么什么水果适合在饭后吃呢?我们可饭后可以吃山楂，山楂中的营养物质很丰富，含有多种微量的元素，如果我们在饭后吃一些山楂的话是可以帮助我们的肠胃消化的。我们饭后可以吃木瓜，我们都知道木瓜有美白的作用，其实木瓜在一定的程度上可以帮助我们的肠胃消化。我们饭后也可以梨，梨不仅含有丰富的维生素，而且可以帮助我们身体内的毒素排出，所以饭后吃梨也是比较健康的。我们饭后也可以吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有一种蛋白质可以帮助人体吸收，所以吃猕猴桃也是一个不错的选择。除了上述这些水果我们还可以选择吃柚子、火龙果、苹果等水果。

二、饭后什么时间吃水果比较好

我们如果想在饭后吃水果的话，在饭后立刻就吃水果这是不正确的做法，而且这我们的健康也是不好的，如果我们饭后想吃水果的话一定要选择一个正确的时间，我们可以在饭后两个小时之后再吃水果，这个时间吃水果才是比较科学的，这个时间吃水果即可以吸收水果中的营养成分，也不会对我们的健康造成伤害。

如果有的小伙伴不想饭后吃水果的话，那在饭前吃水果也是可以的，但是在饭前吃水果也要注意一下时间，我们应该在饭前的一小时之前吃水果，这也是比较科学的做法。好了，小编今天关于我们饭后可以吃什么水果以及饭后什么时间吃比较好的问题就先介绍到这里吧。