你落后了？你知道其实端午节吃猕猴桃吗？

六月就快到了，万众期待的粽子节也就不远了，大家可能理所当然觉得粽子才是端午节的主角，其实不然，细想一下，在吃完糯糯的粽子后，是不是十分需要酸甜可口的水果来帮助解腻呢，猕猴桃就是一个非常好的选择！那么你会在这个端午节吃猕猴桃吗？

一、为啥要在端午节吃猕猴桃吗

1.美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。想要有好皮肤好气色的话，可以尝试坚持喝猕猴桃果汁或者每天吃一个猕猴桃，补充维C的同时还能让你越来越美！

2.排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3.帮助心情愉悦：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4.猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度。

5.猕猴桃含有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，对保持身体健康也是有非常大的好处的。

6.猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

二、猕猴桃食用功效

1.猕猴桃营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

2.适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

三、猕猴桃食用注意事项

1.猕猴桃含有很多食物酸，因此，胃肠功能欠佳的人不建议过多食用，除了胃酸分泌不足者。

2.猕猴桃性寒凉，因此，不适合寒性体质和经期的女性食用，以免加重身体寒气，引起不适。

3.猕猴桃一旦经过后熟之后及其容易腐败变质，因此，猕猴桃买回之后需放冰箱中保鲜，需要食用时拿出来后熟，不可一次性后熟太多。

现在你应该知道为什么要在端午节吃猕猴桃吗？猕猴桃不仅对人体健康有好处，同时在端午佳节，可以跟家人一起享用美味是非常幸福的一件事情，所以大家以后端午节不要只顾着吃粽子，也要多多吃水果和蔬菜，营养均衡才是最好的！提前祝大家端午节安康！