哪些食物容易发胖，豆浆发胖吗

说到豆浆想必广大吃货朋友们一定都对此感到非常熟悉吧，豆浆是我们日常生活中十分常见的一种营养饮品，不仅营养价值特别高，而且豆浆口感醇香浓厚，因此受到不少人的喜爱和青睐，成为我们早餐的常客，那么，豆浆发胖吗？哪些食物容易发胖？

一、豆浆发胖吗

一般不会，喝豆浆只要你注意正确科学的方式，不但不会长胖，反而有助于减肥。因为豆浆中纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量比较低，只要适量饮用，并且把握好饮用时间的话，是不会导致肥胖的。

豆浆属于高纤维食物，可以增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆的利尿性：豆浆属利尿、出汗食物。而水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。所以，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量。

豆浆含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂功效。

二、哪些食物容易发胖

1、薯条

油炸食品酥脆的口感对人们有着致命的诱惑力，但是因其极高的热量，也被人们称为易发胖食物之首。油炸食品经过炸制以后，营养会大量流失，薯条虽然口感好，但是吃起来并不怎么健康。

2、奶茶

甜美的奶茶也极具诱惑力。然而超高的热量，也入选十大易发胖食物。一杯奶茶就有400大卡的热量，脂肪含量也特别高，然而这也阻挡不了人们对其的热爱。

3、奶油蛋糕

高热量的奶油，味道极其甜美，但是含有的饱和脂肪酸，很容易在体内堆积，过多食用绝对会长胖。但是即使如此，能阻挡人们对它的喜爱吗?

4、方便面

方便面同样是易发胖食品。其中含有面粉和油脂，热量高不用多说。另外泡面的调味包也是高盐分，不可过多摄入。

5、烧烤

烧烤的美味少有人能抵挡。多少人是在夜市摊上吃烧烤吃胖的?烧烤超高的肉质和蛋白质，极其容易使人发胖。

5、芒果干

甜美的芒果干，其实是大量的白砂糖腌制出来的，极高的含糖量，一点不比奶茶低!不知有多少人爱吃。

豆浆发胖吗？哪些食物容易发胖？对于不知道豆浆是否会发胖，或者不知道哪些食物容易发胖的朋友们来说，相信在看了上面的介绍以后，一定不难从中找到这两个问题的答案了，建议想减肥的朋友们要管住自己的嘴，尽量少吃或不吃上面的易发胖食物。